健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 高筋面粉550g 酵母25g鸡蛋1个相克

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料蒜头相克食物油麦菜相克食物 盐油蒜蓉炒油麦菜的做法1.准备油麦菜2.洗干净，分成三段备用3.蒜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 旗鱼浆3斤芹菜1大把相克食物 油葱酥3大匙 蛋白2颗 盐1小匙 白胡椒粉适量酱油2大匙香油

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料丝瓜3条相克食物

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头500克相克食物 肉1小块红椒1个 蒜瓣2个葱1根相克食物 盐适量 生抽适量芋头炒肉的做

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料西兰花相克食物鱿鱼相克食物 盐 鸡精西兰花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋随便相克食物 沸水能盖过鸡蛋 室温水沸水的十份之一温泉鸡蛋的做法1.烧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉1碗鸡蛋2个相克食物 酵母1匙 无铝泡打粉适量糖2匙相克食物 盐适量油适量

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌黄瓜：利水、清热、解毒食材用料平菇250克相克食物黄瓜半根相克食物 葱蒜适量香油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉泥1坨土豆1个相克食物 葱末1根 姜末1小片 李锦记黄豆酱1大勺

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一条相克食物 罗定鱼腐8个 花生油，盐，味精适量 葱姜蒜适量鱼腐炒丝瓜的做法1

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料金针菇一把相克食物番茄两颗

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡肫200克相克食物 泡藕带200克 青，红椒各1个 生姜，蒜各5克 生粉10克醋5克相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料牛肉相克食物番茄相克食物姜相

食材用料 猪排骨500青葱适量相克食物 蒜末适量 红酒20克 盐适量油少许糖适量相克食物焗红酒排骨的做法1.将排骨洗净，沥干水分备

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物红薯泥的做法1.红薯切片蒸十五分钟2.捣成泥3.装好婊花工具

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉200 g 全麦

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质虾：补肾壮阳、托毒、护肝洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼1条相克食物虾数只

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一盒相克食物巧克力适量相克食物巧克力牛奶的做法1.准备好食材2.巧克力捣碎3.盛入碗中备

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料白萝卜半个相克食物葱适量相克食物