食材用料长豆角400克相克食物 瘦肉100克大蒜5个相克食物辣椒4个相克食物油适量大碗长豆角的做法1.瘦肉切成肉沫，大蒜拍散切粒，

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰排骨：补肾、益气、润燥食材用料香菇7个相克食物排骨1条相克食物葱两根相克食物蒜头2个相克食物

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料青鱼1条780g相克食物鹌鹑蛋12个相克食物油31g葱25g相克食物姜

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子相

健康功效 牛油果：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料牛油果半个牛奶250ml相克食物苹果四分之一个相克食物牛油果奶昔 三明治的做

题图来源：视觉中国根据最高人民法院、最高人民检察院、公安部、工业和信息化部、中国人民银行、中国银行业监督管理委员会等六部

健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺400克相克食物 橄榄油适量 青红椒丝适量 蒜蓉适量 盐适量 鸡精适量 葱花适量 小洋葱半个

食材用料 仓鱼1条 姜丝适量 蒸鱼汁适量油适量 盐适量 蒸鱼汁适量 姜丝适量 蒜末适量料酒适量 剁椒适量豉汁蒸仓鱼的做法1.仓鱼洗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白玉菇适量猪肉适量相克食物油适量花椒适量 豆瓣适量 姜，蒜适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1000克相克食物 小枣500克小枣切糕的做法1.泡了一晚的米2.枣洗干净3.锅里

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料燕窝两盏冰糖适量相克食物枸杞子适量相克食物冰糖

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉600克南瓜100克相克食物紫薯100克相克食物 干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大葱：通阳、解毒、活血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆3个（约500克）相克食物大葱适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥食材用料鸡蛋2个相克食物菠菜200克相克食物面粉2大勺 盐适量

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼相克食物青椒相克食物 海鲜酱生

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料丝瓜3个相克食物虾新鲜虾仁12只相克食物蒜头2个相克食物

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 南昌

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 玉米粉2勺 中筋面粉2勺 酵母粉1小勺 泡打粉0.5小勺红枣几颗相克食物白砂糖根

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物 豆鼓适量蚝油适量酱油适量 生粉适量葱适量相

食材用料 尖椒一个皮蛋两个相克食物 酱油，糖少许尖椒皮蛋的做法1.将尖椒切成条，用水煮熟，然后过水，放入少许酱油和糖，增味提