健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 小米辣（朝天椒）2个猪油一小勺 青红椒各一个干辣椒2个相克食物 盐平时

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐干一斤相克食物 瘦肉一斤米酒适量

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角三条相克食物 家鸡蛋三个 盐适量油适量豆角炒蛋的做法1.准备好三个鸡蛋，三

食材用料 小鱼随意油适量 盐适量 面偏少新手炸小鱼的做法1.杀好的鱼，洗净空干水，多撒点盐，用筷子搅匀。撒上面粉，面粉不用太

食材用料节瓜1个干贝适量相克食物 咸蛋1个姜一块相克食物油适量 水适量 盐适量干贝咸蛋节瓜汤的做法1.备节瓜一个。2.去皮、洗净

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 安佳牌奶油起司200g可做236ml罐—个118ml罐两个白砂糖60g相克食物 香草

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 冻扇贝适量粉丝50g相克食物 葱姜蒜适量 蒸鱼豉油适量食用油适量 生抽适量

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 主料：菜花500克 辅料：奶酪100克 面包屑50克 调料：黄油60克 盐5克 柠檬汁30克

健康功效 料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料 羊腿肉 芝麻配料：生抽酱油料酒 盐 五香粉孜然粉孜然 蚝油（也可不用）

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血食材用料青椒一个相克食物皮蛋两个相克食物 姜蒜末适量 生

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物 盐 腐乳 鸡精腐乳拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净切丝（我的刀功不是很好看上去是

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉300克 水200毫升西红柿一个相克食物 土鸡蛋两个 寿司帘一个海螺面的做法1.首先

食材用料白菜半颗相克食物油适量白菜半颗相克食物油适量醋少许相克食物 蒜末少许 盐少许干辣椒5个相克食物料酒少许香辣子白的做

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 牛柳320克甘笋相克食物西芹80克相克食物 蒜茸1汤匙油2又1/2杯 辣椒油4茶匙麻油1茶匙 豆板酱1/2

食材用料 材料：嫩豆腐一块 皮蛋两个 花生适量； 调料：味极鲜酱油一匙、糖少许、香醋一匙、辣椒 洋葱碎少许。香辣花生拌皮蛋豆

食材用料 百里香1/2大匙 洋葱末1/2大匙 蒜末1/2小匙 A1牛排酱2大匙 高汤100㏄面粉1/2大匙百里香草淋酱的做法1.热平底锅，加入少

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料山楂若干相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉90g 玉米油35g牛奶45g相克食物 细砂糖80g鸡蛋5个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200g 细砂糖150g 色拉油50g鸡蛋6个相克食物 柠檬汁几滴 杏仁片20g

食材用料 绞肉300公克 淡榨菜末1/2杯 小黄瓜末4大匙 蒜末1/2杯 海鲜酱1/2杯 酒1大匙糖1大匙相克食物蚝油3大匙 白胡椒粉1/2小匙