健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 高筋粉15

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子 3条 相克食物 肉糜300g 葱花适量面粉适量鸡蛋1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉食鸡一只土豆数个相克食物大料适量 盐适量 老抽适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香菇250克相克食物 肉沫250克豆腐一块相克食物 红辣椒，葱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉一大碗核桃相克食物 白芝麻花生油 绵白糖油炒面的做法1.备料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压花生：健脾、化痰、润肺食材用料南瓜200克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老鸭一只 老抽适量 生抽适量八

食材用料 自制绿豆蓉适量 自制肉松适量 普通面粉100g 奶粉6g 酵母粉2g 温水12g 鲜牛奶50g白砂糖6g相克食物 植物油半勺 盐1/4勺猪

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 饺子皮几十五花肉3斤白菜4斤相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 菠菜汁适量面粉适量 肉泥适量 小芹菜适量葱适量相克食物姜适量相克食物料酒

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相克食物大米适量相克食物 水适量红薯

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 鸡胸肉二分之一胡萝卜半根相克食物 青瓜

食材用料 白菜梆子适量 肉丝适量油适量 盐适量料酒适量 老抽适量淀粉适量 颗粒蒜粒适量 鸡粉适量白菜梆子炒肉丝的做法1.白菜梆子

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料茭白适量(4个)相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉500克相克食物青

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆相克食物 肉末 大蒜末青豇豆炒肉末的做法1.豇豆洗净切细末2.肉末放点点酱油，

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 三黄鸡1只酱油40克孜然粉10克胡椒粉10克 五香粉10克蜂蜜适量相克食物料酒适量 盐适量烤全鸡的

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪瘦肉160克白菜300克相克食物葱半根相克食物姜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒3个相克食物 大红椒1个猪肉一块相克食物 葱姜

健康功效 豌豆尖：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料豌豆尖一盆花椒适量 油盐适量炒豌豆尖的做法1.豌豆尖洗净2.锅中放油盐