健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼500克相克食物面粉50克鸡蛋一个相克食物葱适量相

健康功效 米饭：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物虾仁适量相克食

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲10元相克食物黑芝麻少许、蛋清相克食物 印度飞饼一袋榴莲飞饼的做法1.买来的印

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 宽心面油菜相克食物 豆芽 盐糖相克食物 生抽 陈醋 葱末 蒜末 油泼辣子油

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉100克 玉米淀粉10克

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓5个相克食物奇异果1个相克食物 沙糖桔1个水果盘的做法1.准备材料。2.草莓加入适量

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 盐5克 生抽5克 鸡粉2克麻油少许凉拌莴笋片的做法1.莴笋一根，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉600克相克食物鸡蛋4个相

食材用料 爆米花玉米适量 糖粉适量 植物油适量 厨房用纸两张家庭自制爆米花的做法1.准备糖粉，玉米，玉米清水冲洗厨房用纸吸干水

健康功效 牛奶：富含蛋白质西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料牛奶100g相克食物 淡奶油100g 炼奶80g西瓜1块相克食物糖1勺相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 精品五花肉500克冰糖适量相克食物 盐少许 生抽少许八角少许桂皮一块醇香红烧肉的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋面粉100克砂糖60克相克食物牛奶适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料土豆一个相克食物 鸡胸肉一块 红辣椒半个青辣椒半个相克食物蒜1-2瓣相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉300克鹌鹑蛋18个相克食物 植

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料芹菜相克食物虾仁相克食物 意面葱相克食物 意面酱 盐胡椒

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药250克相克食物 蓝莓果酱适量牛奶适量相克食物蓝莓果酱山药泥的做法1.准备好山药。2

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉（面包）150g 奶粉10g 盐1g糖20g相克食物 鸡

食材用料 普通面粉400克左右 红糖粉50克 活性干酵母5克 温开水一小碗 植物油几滴（刷蒸盘用）自制红糖馒头的做法1.材料：普通面

食材用料 菠菜一小把 胡萝卜一小根 山药一小段枸杞相克食物 盐胡萝卜山药菠菜粥的做法1.煮粥适量，同时将切好的胡萝卜和菠菜放在

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 厚吐司一块奶酪一片