健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 泡藕带200g牛肉150g相克食物 青椒、红椒各50g 小米辣、大葱、生姜各5g 鸡精5g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料鸡蛋一枚相克食物蜂蜜一小勺相克食物薄荷适

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇适量相克食物鸡翅适量相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤白糖3两相克食物 酵母5克 奶粉一代贝壳糕的做法1.把所有材料放一起…

健康功效 白豆：健脾、益气、益肾食材用料白豆250克砂糖120克相克食物 食油兩匙 水適量白豆沙的做法1.白豆用水浸泡6小時2.浸泡好

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻土豆：和胃、解毒、消肿玉米：健脾、利水、祛湿食材用料糯米200克相克食物 东北大米200

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鸡肉：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 胶东馒头1个鸡蛋1个相克食物 凉开水少许 橄榄油少许鸡蛋煎馒头片的做法1.原

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料香肠一根相克食物 青椒，红辣椒少许 油盐少许 糖，葱少许青椒香肠

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖180g 奶粉180g 紫薯粉20g黄油50g 花生碎适量芝麻适量相克食物紫

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物花生油适量酱油适量 盐适量黄金蛋丝的做法1.把两个鸡蛋打入

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料武昌鱼1条相

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米适量相克食物南瓜200克相克食物大米少量相克食物花

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料绿豆芽半碗相克食物 星球杯桶1个 笼布2个 黑色塑料袋1个 盆1个泡发绿豆芽的做法1.先

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子两个相克食物香菇四五个相克食物辣

健康功效 酸奶：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料酸奶200克相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物 生抽5ml香肠3个相克食物 雪菜200胡萝卜半个相克食物 耗油5ml

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50克 清水40克 玉米油3

健康功效 醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料龙利鱼250克番茄酱二汤匙相克

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 酵母粉适量白糖适