健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料沙丁鱼2条相克食物土豆2个

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目金针菇：补肝、抗癌、益肠胃肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料小白菜2

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆80克相克食物黑米100克相克食物冰糖适量相克食物 清水适量黑米黑豆粥的做法1.食材

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中香菜：健胃、透疹、增强免疫力小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料草鱼

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料小龙虾500g相克食物小葱10g相克食物 老姜5g蒜5g相克食物 泡椒（干辣椒

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 新鲜胡豆瓣一斤 自制泡酸菜一油适量姜一小块相克食物花椒几粒 盐适量 鸡精少许酸菜胡

食材用料黑芝麻50克相克食物香油适量自制芝麻酱的做法1.黑芝麻放筛子里在水龙头下面冲洗一下2.放炒锅里炒，炒到干时转小火3.锅里

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛腩一块相克食物西红柿一个相克食物 胡萝卜丁适量 盐适量 姜片数片番茄胡萝卜炖牛

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 豆瓣八角 荤香 香叶桂皮 白寇花椒

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料魔芋一块相克食物 干辣椒圈一小勺香油一勺半酱油两勺 清酒（

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料里脊100克相克食物 鲜蘑菇400克姜相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 跳跳鱼若干 雪菜若干油适量白糖适量相克食物 水适量老酒适量 蒜末一个 姜片适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 绿豆粉鸡蛋相克食物 玉米面 黄豆粉 鸡胸肉 甜面酱杂粮苦菊鸡肉卷的做法

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 普通面粉500g 萝卜丝400g韭菜230g相克食物 新鲜蛤蜊1000g猪肉1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉200g相克食物 蔬菜丝适量 面条220g .油适量 酱60g葱15g相克食物老北京炸酱面的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物苹果1个相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉200克相克食物大米150

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 蕃薯200克 淮山（白色）200克 淮山（紫色）200克冰糖90克相克食物 清水适量水淀粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 卡仕达酱适量 低粉60克鸡蛋3个相克食物糖40克相克食物 玉米油20克白醋2滴相