健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜相克食物 只需要黄瓜啊盐醋相克食物白糖相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料 菜油小锅半锅鸡腿4个相克食物 专用新奥尔良腌料3匙 裹粉1斤 净水脆皮炸鸡腿的做法

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 火龙果果肉200g 鸡胸肉150g青椒50g相克食物食用油1汤勺 盐1茶勺糖1茶勺相

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料奶油400克牛奶100克相克食物 奶盖粉100克 盐5克

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭200克相克食物酱油1.5汤匙 调味米酒1/2汤匙烤饭团的做法1.手上沾些水，将饭夜入饭团容器中

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 笋干一把腊肉200克 肉酱一汤匙油适量 耗油适量 盐适量腊肉炒笋干的做法1.所有

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡心，鸡肝，鸡珍，鸡肾芹菜少许相克食物洋葱小半个相克食物

健康功效 田螺：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料田螺500g相克食物油适量料酒两勺 生抽两勺生姜四片相克

食材用料 干黄豆100克 自制豆腐脑用品 豆浆机1台 煮锅1个 大碗1只 攥豆腐包1个 量杯1只 石膏粉3克 打卤用料食用油20克 猪瘦肉100

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料 鱿鱼须适量圆葱一个相克食物干辣

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料西红柿1个相克食物排骨适量相克食物

食材用料 萝卜苗 盐香油糖相克食物凉拌萝卜苗的做法1.萝卜苗。2.萝卜苗清洗干净控干水分。3.少许凉白开水，滴入香油和味精，调入

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 前腿肉一斤生姜适量相克食物花椒少

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料牛奶2包相克食物 棉花糖1袋芒果4个相克食物 装饰饼干适量樱桃数颗

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪腰：补肾、益气、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大红椒半个 山东椒半个韭菜适量相

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉500g 植物油30g姜10g相克食物葱15g相克食物蒜10g相克食物 青

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚一只相克食物胡椒适量姜2块相克食物 盐适量葱一根相克食物 生粉适量胡椒煲

食材用料 大肠1小段 辣椒 姜 葱 蒜 盐 油 适量尖椒炒大肠的做法1.大肠洗干净切小段2.黄豆芽洗干净备用3.姜葱蒜辣椒切好4.锅里烧

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰金针菇：补肝、抗癌、益肠胃火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料海带适量相克食物金针菇适量相

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200克小白菜100克相