健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆相克食物油 盐花椒粉 辣椒粉麻辣蚕豆的做法1.用冷水泡1晚2.剥掉外皮，这样吃起来简

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶15g银耳10g相克食物雪梨1个相克食物 蔓越

食材用料 豆泡适量 意大利斜管面1人份 青尖椒1个 凤尾鱼罐头适量 橄榄油适量 盐适量 黑胡椒碎适量 意大利番茄酱适量豆泡凤尾鱼意

食材用料红菜苔500克 新鲜猪肉150克 菜油适量 剁椒30克 老抽适量大蒜两粒相克食物 盐适量 鸡精适量肉片剁椒炒红菜苔的做法1.新鲜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料萝卜1个相克食物 辣椒油两勺 盐1勺 生抽1勺醋2勺相克食物白糖1勺相克食物凉拌

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉45克 温水适量红枣30个相克食物糖1-2勺相克食物心太软！的做法1.将枣一

食材用料 鸡蛋一个花菜少许 西红柿一个白米饭 盐少许糖适量 酱油少许花菜西红柿蛋浇饭的做法1.锅里先饭油，西红柿先下去翻炒放点

食材用料面粉300克 酵母2克 水适量 豆沙馅适量花样面食小刺猬的做法1.面粉放入容器加入酵母2.缓慢倒入适量水用筷子搅拌成絮状3.

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鱼一条西红柿一个相克食物油适量 红辣椒个人口味1-5枚葱2段相克食物姜1块相克食物

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料奶酪170克相克食物 糖粉40克 柠檬汁3克 朗姆酒3克 淡奶油100克 香草精

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋白1个（约35克） 普通面粉50克黄油50克 糖粉50克蛋清饼干的做法1.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克鸡蛋一个相克食物 奶粉

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 黑巧克力60克 中筋面粉45克葡萄干20克 果酱40克 鸡蛋液60克可

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果适量相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量 清水适量苹

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒葡萄：利水、补气、补血食材用料黄瓜1根相克食物橘子1个葡萄1个相克食物太阳花（果蔬拼盘)的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 干豆角一小把 粉

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物鸡蛋适量相克食物胡萝卜适量相克食物 葱段适量 蒜片适量食用油

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉46克牛奶45

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉600g土豆400g相克食物青椒1个相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200g黄油100g 糖粉55g 蔓越莓干适量蔓越莓小饼干的做法1.准备