健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁黄瓜：利水、清热、解毒食材用料粉丝90克相克食物黄瓜1根相克食物 红米笕200克香油

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鸡翅根8只 啤酒300ml姜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 后腿肉250克 猪肠粉1斤 香菜，2颗葱2颗相克食物油适量酱油适量 盐适量 耗油适量瘦肉肠

食材用料面粉一杯 玉米淀粉一杯 水一杯半 盐适量 玉米油适量自制简易凉皮的做法1.准备好材料，用一次性杯子来衡量比例！2.把面粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆1个相克食物花生油适量 郫县豆瓣酱适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鯧鳊鱼两条葱少

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料猪肘1个土豆250克相克食物料酒3勺 香料1袋姜5片相克食物蒜2颗相克食物葱1段相克食物土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料 双汇火腿肠两根鸡蛋一个相克食物米饭一碗相克食物葱一根相克

食材用料脐橙3个相克食物 柠檬汁少许简易橙汁的做法1.脐橙去皮2.去完皮的脐橙3.切为1厘米见方的小块4.倒入豆浆机内，加纯净水至

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒食材用料洋葱1个相克食物金针菇100克相克食

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料三文鱼150克相克食物洋葱适量相克食物 葱花适量 新鲜柠檬汁几

食材用料 红皮花生200克 芥花油5毫升葱适量相克食物蒜1瓣相克食物香菜1颗相克食物香醋30毫升相克食物 味极鲜酱油10毫升 盐5克糖1

食材用料 蓝风车奶油80克 4寸戚风蛋糕坯1个糖7克相克食物 海盐1克奥利奥咸奶油蛋糕(4寸)的做法1.准备两块奥利奥饼干中间的奶油心

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料娃娃菜300克相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牛肉相克食物 韭苔料

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血食材用料薏米一把相克食物红豆一把相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 肉300克洋葱1个相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫甘蓝：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜1/4相克食物紫甘蓝少许

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物糯米粉适量面粉适量糖适量相克食物葡萄干适量南瓜点心（改良