健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100g 玉米淀粉25g油适量 盐适量 芝麻酱适量 辣椒粉适量 去皮芝麻少许 黄

食材用料 抹茶一勺 红豆 花生 荞麦适量淀粉适量 奶粉一勺糖适量相克食物抹茶红豆花生牛奶的做法1.红豆等放少量水煮开2.抹茶粉红

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料西兰花

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料黑木耳适量相克食物红枣适量相克食物枸杞适量相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料甜酒100克相克食物 苹果，鸡蛋各1个生姜少量相克食物红枣6颗相克食物苹果煮鸡

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛肉250克相克食物

食材用料 胡萝卜两个（中等个） 面粉一汤勺半 泡打粉一克 盐，水适量胡萝卜丸子的做法1.胡萝卜洗净擦丝，用菜刀随便切一下，不要

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜200克相克食物 冷熟米饭300克糯米粉1汤匙香油2茶

食材用料 猪大肠头4千克 料酒，二锅头，十三香适量 八角，桂皮，干黄椒适量 排骨粉，生姜，生抽适量 白糖，葱头，适量脆皮肥肠的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 杭椒1个胡萝卜1小段相克食物杏

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料哈密瓜1/4个相克食物香蕉1根相克食物 沙拉酱适量 草莓

健康功效 玉竹：润肺、滋阴、养胃沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化百合：安神、清心、润肺食材用料玉竹适量沙参适量百

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜一棵相克食物粉丝一把相克食物 剁椒两勺大

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物料酒5克 盐10克鸡

食材用料 豆芽一斤辣椒一个相克食物油适量 盐一小勺 十三香适量 鸡精少许 水少许豆芽炒辣椒的做法1.买回来的豆芽简单冲洗控干水

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用

食材用料 胡萝卜泥350g面粉560g 酵母粉3g 豆沙适量胡萝卜豆沙卷的做法1.食材准备2.胡萝卜加一点热水打成泥。3.加酵母粉拌匀。4.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物青椒一个相克食物 芝麻香油适量干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 无糖

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料海虾一斤 盐适量料酒适量 葱姜适量干炸海虾的做法1.把买来的