健康功效 芝麻：明目、祛风、补血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾食材用料芝麻250克相克食物红枣6个相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黄瓜：利水、清热、解毒食材用料银耳一颗相克食物黄瓜半根相克食物胡萝卜几片相克

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩海带适量 盐适量黄花菜适量相克食物香

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蔓越莓干适量牛奶200毫升相克食物 果汁50毫升砂糖40克相克食物蔓越莓牛奶冰糕的做法1.把适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物酒酿随意相克食物白糖一小

食材用料 赤红糖适量 鲜老姜一块姜汁红糖的做法1.鲜姜一块，越老越好，洗净。2.姜去皮。3.把姜用榨汁机榨汁。如果没有榨汁机可以

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海带适量（一大张）相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 味达美两汤匙土豆一个相克食

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料蚝油15克生菜100克相克食物

健康功效 酸奶：活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料酸奶1瓶或多瓶（按照个人量）相克食物草莓1斤相克食物草莓粒酸奶的做法1

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料花生米300克相克食物西芹两片相克食物胡萝卜一根相克食物花椒

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料荠菜300克相克食物五花肉300克 植物油40克 盐

食材用料 包好饺子一盘 烤箱一个烤饺子的做法1.取包好的饺子一盘。2.烤箱预热。3.鸡蛋一枚打入碗里。4.烤盘底部涂食用油。5.把饺

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 里脊肉100克玉米50克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉85

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰毛豆：健脾、益气、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料丝瓜300克相克食物毛豆

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 十三香适量鸭腿2个洋葱1个相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉200g青椒150g相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 纯牛奶130克黄油12克 高筋面粉200克黑芝麻15克相克食物白砂糖20克相克

食材用料面粉自定油少许苏打粉少许香葱适量相克食物 腐乳适量芝麻适量相克食物苏打芝麻腐乳饼的做法1.热水和面至光滑2.湿布盖上