健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一碗鸡蛋一个相克食物葱适量相克食物 汁：酱油三勺蚝油一勺白糖一勺相克

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面包2 片鸡蛋2 个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉100克白糖85克相克食物无水蛋糕的做法1.准备好所有

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 苦甜巧克力200克 淡奶油

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物 盐1勺蒜3瓣相克食物 鲜味酱油1勺醋2勺相克食物香油1勺糖1勺相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉90克鸡蛋3个相克食物糖90克相克食物食用油30克牛奶30克相克食物 香草精

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆1个相克食物鸡蛋2个相克食物面粉50克 水适量 盐

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料 有机小米40克 白色麦片20克 花色麦片20克 水1000克枸杞适量相克食物百合适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量姜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中红糖：健脾、益气、补血食材用料五花肉500克白萝卜适量相克食物油

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 太阳鱼30

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热酸奶：活血化瘀食材用料香蕉适量相克食物酸奶1瓶相克食物 杯子1个香蕉酸奶的做法1.准备好酸奶。

食材用料 里脊肉（猪）400克 葱姜丝适量锅包肉的做法1.里脊肉400克2.切成薄厚一样的片3.用粉淀粉适量4.放入适量的水5.锅里倒入肉

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 做寿司工具一套 寿司米一把 火腿肠一条肉松一小包 寿司酱油一瓶

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝50g相克食物 扇贝柱50g蒜适量相克食物亚麻籽油适量料酒适量 盐适量 海

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料五花肉250克金针菇15

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蒜苔适量

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆适量相克食物 盐适量 雪菜肉丝一包雪菜肉丝炒毛豆的做法1.准备好材料2.毛豆洗

食材用料猪脚半个相克食物冰糖一小碗相克食物 陈醋一小碗满姜两块相克食物 葱花一根 水一碗饭碗 酒少许 盐少许糖醋姜猪脚的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 盐适量 玉米淀粉适量油适量 番茄沙司适量炸土豆条（薯条）的做法1.准