食材用料花生米120克相克食物白糖50克相克食物 清水50克 玉米淀粉40克挂霜花生米的做法1.花生米洗净沥干水分2.倒入锅中3.调小火4

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 火腿肠3根黄瓜一根相克食物大葱适量相克食物食用油适

食材用料 糯米粉（冰皮用）150克 鹰栗粉（冰皮用）30克 玉米油（冰皮用）40克 糖粉（冰皮用）50克 淡奶油（夹心用）500毫升 芒果

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸脯肉200克蒜薹300克相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉沫适量蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90克鸡蛋3个相克食物 盐少许 泡打粉2克糖20克相克食物白醋几滴相克

健康功效 天麻：平肝、祛风通络、止痉红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 大鱼头1个天麻10

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 五花肉或者排骨适量土豆一个相克食物茄

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 戚风蛋糕材料：A：蛋黄4个 细砂糖20克牛奶55克相克食物 玉米油40克 低筋粉70克 玉米淀粉15克

食材用料面粉500g 水1500ml 盐少许面皮的做法1.和面加盐面劲道，饧面半小时之后，加水搅拌，洗出来的面糊水单独装盆。2.面糊水搁

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉300克南瓜50克相克食物 豆沙140克冰糖30克相克食物 酵母3克爱心豆沙包的做

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛腩500克相克食物胡萝卜1根相克食物 生姜片2片干辣椒2个相克食物大料2、3个

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜1个相克食物 盐15克花椒适量八角4个

食材用料 高筋面粉250克糖50克相克食物 盐2克黄油20克 安琪酵母5克鸡蛋1个相克食物牛奶120克相克食物手撕麻花面包的做法1.把除黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉70克鸡蛋4个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50克 青(白)萝卜300克鸡蛋1个相克食物 五香粉3克 食盐适量萝卜丝饼的做

食材用料 新鲜的中宽米粉150克 李锦记天成一味特级鲜酱油适量 李锦记蒜蓉辣椒酱适量鸡蛋一个相克食物 盐少量青菜适量相克食物大

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草鱼1块相克食物 蕃茄2个蒜头2个相克食物油适量 盐

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯400克相克食物糯米粉500克 豆沙馅适量红薯豆沙馅汤圆的做法1.准备好食材

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青瓜一根 火腿肠一根猪油适量 盐适量青瓜炒火腿肠的做法1.准备一根青瓜