健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉45g牛奶5g

零误差极速快开刀　　此款经典版碳化黑刃0350型号是最受ZT迷喜欢的款式之一，黑色碳化钨涂层，主刀采用S30V顶级钢材制作，但经过

食材用料 尖椒10枚葱适量相克食物蒜五瓣相克食物 盐适量油适量糖少许相克食物 生抽适量 耗油适量白胡椒少许 玉米淀粉少许虎皮尖

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶240ml相克食物 淡奶油50g鸡蛋2个相克食物糖30g相克食物

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉一杯猪排一个 玉米粒适量

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物 家制辣酱1一2勺麻油适量 红干椒少许 盐适量油适量糖少许相克食物炝拌藕片

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克牛奶100克相克食物 酵母3克 红豆沙馅适量寿桃包的做法1.面粉加入牛奶和酵母，揉成柔

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红豆：理气、清热解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克红豆50克相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大骨头适量冬瓜适量相克食物葱1根相克食物姜3片相克食物花椒4

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 本地红辣椒5斤 朝天椒1斤 手动搅碎器1个 盐1包白糖40克相克食物 白酒50克湖南

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻125克相克食物糯米75克相克食物 红枣(可省略)5颗 老冰糖适量 水(第一次)

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料皮蛋1个相克食物 熟鸭蛋1个香菜100克相克食物香

健康功效 酸奶：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料酸奶1碗相克食物香蕉1条相克食物圣女果8个相克食物 青提子10粒 奥力奥饼

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜一根相克食物 肉末150克生姜适量相克食物 生抽少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低粉2汤勺糖适量相克食物老式蛋糕的做法1.准备纸杯2.准备无

健康功效 红萝卜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 地瓜泥饭团适量 菠菜泥饭团适量红萝卜1/4条 秋葵2支 玉米笋2支

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜300克相克食物绿豆100克相克食物 水适量 糖（可加

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉1个相克食物 纯牛奶250ML香蕉奶昔的做法1.准备好熟香蕉和冰的纯牛奶。2.香蕉去皮后

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条200克花生油适量 花椒面适量 辣椒面

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油芝士300g黄油45g 蛋黄3个 蛋白3个3个砂糖55g相克