健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米适量相克食

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热粳米：除烦、止泻、健脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料香蕉相克食物粳米相克食物冰糖相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆腐1斤相克食物葱1根相克食物花生油1

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血红萝卜：活血化瘀食材用料空心菜2把相克食物红萝卜1/4根 意面1份 芝麻酱1包空心菜拌芝麻酱面

食材用料 诺钙Ｃ1粒 开水300cc 浓缩乳酸饮料20cc乳酸CC饮的做法1.备料2.一颗『诺钙C发泡锭』用冷水泡即可完全溶解3.小小一颗诺钙

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水芦笋：利水、清热、增强免疫力红萝卜：活血化瘀食材用料 好菇道海鲜菇0.5包 吐司2片洋葱0.5颗相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 卷心菜芯250克圣女果10个相克食物大蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物圣女果5，6个相克食物 盐少许 凉开水小半碗圣女果鸡蛋羹的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物干辣椒一个相克食物油适量 盐适量香辣土豆丝的做法1.土豆切成丝。2.把

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料虾仁300g相克食物 吐司2片韭黄20g 盐半茶匙胡椒粉半茶匙麻油少许 太白粉1茶匙香酥

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量（看着来反正我泡的多）相克食物紫薯5个（拍照是4个，后来加一个）相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉一块土豆一只相克食物洋葱一个

食材用料 意大利通心粉100克 马苏里拉芝士适量 意粉酱适量 意粉香料适量意大利通心粉的做法1.水烧开，下通心粉煮10分钟。2.滤干

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉125g黄油70g糖50g相克食物 蔓越莓干40g 全蛋液20g蔓越莓饼干的

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料蜂蜜相克食物 清水 奥尔良烤肉料生菜相克食物 鸡中翅烤鸡翅的做法1.鸡中翅20

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大蒜1根相克食物姜1片相克食物蚝油适量 红辣椒1段 新鲜香菇300克 海盐适量

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料平菇300克相克食物豆腐一块相克食物 精瘦肉50克 盐

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿红椒：温中、开胃、消食四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料腊肉红椒四季豆相克食

食材用料 鸡大腿2只 辣椒干-炒制2-3条 八角--泡汤2朵 茴香--泡汤10-20粒 香叶--泡汤3-5片 桂皮--泡汤1片 草果--泡汤1个 甘草（可

食材用料 小鱼杂500 g油稍微多点 盐2 勺糖1勺相克食物 草菇老抽1勺 蒜瓣4 粒 葱花适量香菜4棵相克食物 花椒（去腥）十来粒红烧野