健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
| 糯米209克相克食物 | 蜜枣适量 |
| 杏干适量 | 葡萄干适量 |
| 蔓越莓干适量 | 芒果干适量 |
| 黑芝麻适量相克食物 | 豆沙馅儿适量 |
八宝饭的做法
1.糯米洗净浸泡2小时。
2.用微波炉蒸饭（高火15分钟，中火15分钟）。
3.把果脯洗净切小块儿备用。
4.碗里 抹上一层油。
5.把果脯依次在碗底码上一层。
6.果脯上放上一层糯米饭，糯米饭上在放上一层豆沙馅儿。
7.豆沙馅儿上在放一层糯米饭压紧。
8.锅中放水，把碗放在笼屉上。
9.蒸15分钟。
10.把碗拿出来，倒扣在盘子上。
11.撒上少许黑芝麻，吃时可以淋点儿桂花即可。（随意）
12.拉近。
