原标题：全国29所重点中学作息时刻表曝光，哪所校园最“炼狱”?
时刻作息：5:30起床5:45早操6：00-6：30早读6：30-7：10早饭7：10-7：30早准备7：45-8：25榜首节8：35-9：15第二节9：25-10：05第三节10：05-10：30课间操10：30-11：10第四节11：20-12：00第五节12：00-12：45午饭12：45-13：45午休13:45起床14：05-14：45第六节14：55-15：35第七节15：35-15：55眼保健操15：55-16：35第八节16：35-17：25第九节17：35-18：15第十节18：15-18：50晚饭18：50-19：10看新闻19：15-20：00晚一20：10-20：55晚二21：05-21：50晚三21：50-22：10洗簌
时刻作息6:10起床6:30早操6:45-7:25早读7:25-8:05早饭8:05-8:15准备8:10-9:00榜首节9:10-9:55第二节9:55-10:15课间操10:15-11:00第三节11:10-11:55第四节11:55-12:20午饭12:20-14:10午休14:10起床14:30-15:15第五节15:25-16:10第六节16:20-17:05第七节17:05-17:40课外活动17:40晚饭18:45-19:00读报19:00-20:00晚一20:00-20:05眼保健操20:20-21:50晚二22:00教室熄灯22:20睡房熄灯
6：00 起床
6：30 到班早读
6：30-7：25 早读
7：25-8：00早饭，吊水
8：05-8：50一
9：00-9：45二
9：45-10：00（眼保健操）
10：00-10：45三
10：55-11：40四
11：40-13：40中饭+吊水+午休
13：45到班上自习
14：10-14：30自习
14：40-15：25五
15：35-16：20六
16：30-17：15七
17：15-17：45晚饭+吊水
17：50-18：50自习/上课
19：00-20：00自习一
20：10-21：10自习二
21：20-22：50自习三（班主任看堂）
22：50-23：30回睡房洗漱
23：30-00：30管理员阿姨“温馨提示”睡觉
时刻
作息
6:15
起床
6:35
早操
7:20
早读准备铃
7:45
榜首节
10:05
第三节课间 周一升旗
10:35
第五节
12:05
午饭
13:10
午休
14:30
起床
14:45
上课准备铃
17:15
放学
19:10
晚修准备
22:00
晚修下课
22:30
熄灯睡觉
时刻
作息
6:25
起床
6:40
早操
7：00-7：15
包干区
7：25-7：45
升旗 早读
7：50-8：30
榜首节
8：40-9：20
第二节
9：30-10：10
第三节
课间操
10：35-11：15
第四节
11：25-12：05
第五节
13：00-14：00
午休
14：15-14：55
第六节
眼保健操
15：10-15：50
第七节
16：00-16：40
第八节
16：50-17：30
第九节
19：15-20：30
晚自习榜首段
20：45-22：00
晚自习第二段
时刻
作息
6:20
起床
早餐
早读
7：50-8：30
榜首节
8：40-9：20
第二节
09:30-10：10
第三节
10：10-10：45
课间操
10：45-11：25
第四节
11：35-12：15
第五节
12：15-13：00
午饭
午休
14：25-15：05
第六节
15：05-15：10
眼保健操
15：20-16：00
第七节
16：10-16：50
第八节
19：00-21：30
晚自习
22:30
熄灯
时刻段事项6:30起床（有时20左右会亮灯）6:40-7:30收拾内务及早餐7:30榜首早自习（能够随意读书，以语文和外语为主）
宿舍公寓关门，日子教师收拾内务
7:50第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文）8:20-10:00上一二节课10:00-10:20课间操12:00学生下课，宿舍公寓关门12:00-13:50学生午休时刻14:00学生上课，宿舍公寓关门，日子教师收拾内务16:35学生下课，宿舍公寓开门18:30听音乐时刻，各班自行组织，该时刻段不得操作19:00晚自习开端，宿舍公寓关门20:30晚晚自习，走读生可回家20:50走读生离校截止时刻22:00住读生下晚自习时刻，宿舍公寓开门22:30高一高二楼层熄灯23:00高三楼层熄灯
时刻事项时刻事项6:45-7:30早餐、早训练14:00-14:05眼保健操7:30-7:45早读14:05-14:20读报7:45-8:25榜首节课14:20-15:00第六节课8:35-9:15第二节课15:10-15:50第七节课9:25-10:05第三节课16:00-17:00第八、九节课10:05-10:30课间操17:00-18:30晚餐、课外活动10:30-11:10第四节课18:30-20:10榜首节课晚自习11:20-12:00第五节课20:30-22:00第二节晚自习12:00-13:50午饭、午休
时刻
事项时刻事项7:15-7:35早自习14:00-14:10读报7:40-8:20榜首节14:15-14:55第六节8:40-9:20第二节15:05-15:45第七节9:30-10:10第三节15:45-15:50眼保健操10:10-10:35眼保健操、课间操16:00-16:40第八节10:35-11:15第四节16:50-17:30第九节11:15-12:05第五节18:15-20:15晚自习
时段时刻内容补白上午7：10——7：30早自修
7：30——7：50广播操（升旗仪式）
7：50——8：30榜首节
8：30——8：40课间歇息
8：40——9：20第二节
9：20——9：25眼保健操
9：25——９:35课间歇息
９：35——10:15第三节
10：15——10：25课间歇息
10：25——11：05第四节
11：05——11：15课间歇息
11：15——11：55第五节
午间活动（午会）下午12：45——13：05午会课
13：10——13：50第六节
13：50——14：00课间歇息
14：00——14：40第七节
14：40——14：50课间歇息
14：50——15：30第八节
15：30——15:40课间歇息
15：40——16:20第九节
16:20——18:30活动
18:30——19:05收看新闻
19:05——21:15晚自修
21:15——22:00准备寝息
22:00熄灯寝息
河南省试验中学作息时刻表午别内容
时刻
早晨起床
6:20
早读
7:10-7:40
上午准备
7:40
榜首节
7:50-8:30
第二节
8:40-9:20
第三节
9:30-10:10
课间操
10:10-10:30
第四节
9:40-10:20
第四节
10:30-11:10
第五节
11:20-12:00
午饭
12:00
下午午休
12:50-14:00
准备
14:20
第六节
14:30-15:10
第七节
15:20-16:00
课间操
16:00-16:30
第八节
16:30-17:10
课外活动
17:20-18:00
晚餐
18:00
晚上准备
18:50
榜首节
19:00-19:50
第二节
20:00-20:50
第三节
21:10-22:30（高中），21:10-22:00（文博初中）
熄灯
23:10
时刻作息 6:25 起床7:10-7:30 早自习7:40—8:20 一8:30—9:10 二 9:20—10:00 三10:00—10:20 大课间10:30—11:10 四11:20—12:00 五12:00—12:40 午饭12:40—13:10 午休 13:30—14:10 六14:10—14:15 眼保健操14:25—15:05 七15:15—15:55 八16:05—17:00自习16:30—17:10八17:20—18:00自习17:00—18:20 自在活动18:20—19:20 自习一19:30—20:30 自习二20:40—21:40 自习三22:05熄灯
起 床 6:30（6：50离寝，关大门，被锁在门内的扣班分）
早 餐 7:00
早 课 7:20—7:50（周一、周四英语，周三、周五语文，）
榜首节 8:00—8:40
第二节 8:50—9:30
课间操 9:30—9:50
第三节 9:50—10:30
第四节 10:40—11:20
第五节 11:30—12:10
午 餐 12:15—12:55（12：30 开大门）
午 休 13:00—14:00（12：50 关大门）
读报课 14:20—14:40
第六节 14:45—15:25
第七节 15:35—16:15
眼保健操 16:15—16:30
第八节 16:30—17:10
二讲堂及课外活动……………17:20—18:00（17：10开大门，17：50关门，睡房成员可轮天洗头）
晚 餐 18:00—18:30）
晚 课 18:50—19:40（周一、周二、周四英语；周三数学、语文间周上）
晚自习(1) 19:50—20:40
晚自习(2) 20:50-21:40
熄灯寝息 22:30（22：10 关大门）
从以上作息时刻能够发现，上述重点高中的时刻组织都很紧凑，在相同的学习时刻下想要成果愈加杰出，合理组织自己的学习方案尤为重要！
榜首准则：学会放弃
学学习的压力很大，许多人被弄的手忙脚乱。咱们在学习的时分，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，仔细阅览，而不是一起拿起十几本书随意阅览——这是一种最浪费时刻的学习方法。只要读完一本之后，再去拿起另一原本阅览。
那么，该挑选哪一本呢？答案很简略：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。
确保自己一直都在做最重要的工作，实际上也便是确保了自己的时刻一直都在被高效的使用。
第二准则：做自己量力而行的事
咱们要确保自己的学习功率，就要多做和自己水平相适应的标题，既有成就感又能前进自己的解题才干。太简略的标题不要去做，太难的标题也不要去做。
咱们要确保自己的学习功率，就要多做和自己水平相适应的标题，既有成就感又能前进自己的解题才干。太简略的标题不要去做，太难的标题也不要去做。让高手去做12道难题吧，咱们只做12道中等难度的标题就行了。等咱们把中等难度的标题做娴熟之后，你自然会发现，本来很难的标题现已不那么难了。
第三准则：依据不同内容的学习特色来组织时刻
每一个小时都是很共同的，在每一个小时里边，咱们周围的环境、咱们自己的生理心思状况，都会发生变化。上课的时刻和在家自习的时刻，显然是各不相同的。咱们不能简略的把24个小时进行划分红一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时刻方案”。咱们有必要学会用让不同的学习内容和不同的时刻相符合。
只要面关于那些需求许多的阅览、了解、背诵的东西，就要组织时刻比较长、精力比较充分、不简单遭到搅扰的时刻段来做。
那些精力不太旺盛，比较简单受搅扰的时刻用来做什么呢？
用来做题。由于做题的时分需求动笔演算，能够逼迫你会集留意力，即便周围环境比较喧嚷，即便你精力不太好，依然能够到达操练的作用。
第四准则：留意恰当的歇息
但在拟定时刻方案的时分，确保必要的歇息仍是应该的。有许多同学在喜爱熬夜，由于夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白日的精力，上课老想打瞌睡，又怕被教师发现，睡的很不安稳，所以课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时刻说长也长，说短也短。要浪费时刻很简单，一晃就过去了；要努力学习也满足长，学习任务重的时分偶然熬夜能够，长时刻如此必定坚持不住。
第五准则：学会履行——把杰出的方案变成实际
不管做了什么工作，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的工作又有哪些做得欠好，该怎样改善。这样才干不断的前进，而不至于停滞不前。咱们拟定了方案，就需求每天都查看自己的完结状况，这样才干催促自己不断改善，真实做到拟定好方案、履行好方案。
所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时刻管理也是相同，列出表格把时刻填满不是本事，知道如安在正确的时刻填入正确的内容，然后仔细履行，这才是真实的本事。
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