原标题：运动战“疫” | 武大研究生居家助力:“21天运动打卡”(第一期)
武 汉 大 学 研 究 生
“21天运动打卡”
第一期活动圆满完毕
为发动同学们在家活跃参与运动，提高身体素质，武汉大学研究生会展开了武汉大学研究生“21天运动打卡”（第一期）活动。
到 4月18日24:00，武汉大学研究生“21天运动打卡”（第一期）活动 顺畅闭幕啦！让咱们一同回忆本次活动的进程吧！ （记住看到最终，文末将列出打卡成功的同学名单）
生命不息
运动不止
No.1
踊跃报名
3月23日， 活动报名开端！先后有 59名小伙伴报名成功，咱们现已跃跃欲试、刻不容缓了！
3月29日，活动 正式开端！同学们陆续参与微信沟通群，并在微信小程序“小打卡”的“21天运动打卡（第一期）”圈子中发布自己的 运动视频、相片以及手机运动计时1小时的截图~
微信沟通群
&
小打卡
“21天运动打卡（第一期）”圈子
No.2
群内沟通
火热的微信沟通群里，每天都能看到同学们高兴的 评论运动办法和运动习气，文体部同学们 交心的打卡提示和运动小Tips。不管何时，只需群内敞开了关于运动的论题，总会有人参与评论；只需提出有关于活动的问题，都会有人活跃回应。21天以来，沟通群逐步变成了一个温馨的咱们庭~
一、同学们的运动经历沟通
想要运动，却发现 运动办法不对自己最合适？想要购买 运动器械，但又怕踩雷？快来群里和小伙伴们纵情吐槽&高兴种草吧~
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所谓“三分练，七分吃”，想要瘦身和健身，怎能不注意 饮食上的习气！来看看群里的小伙伴们怎么说QAQ！
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经过了一段时间的练练练、吃吃吃， 运动的好习气是否给你带来了 实质性的改动呢？快来群里共享一波~
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像上面这种火热的评论，每天都在群里呈现，你感遭到同学们的运动热心了吗？！
与此一起，文体部的同学们也交心的在群里提示咱们每日打卡、每天共享一个运动小Tips、为同学们答疑解惑。
二、文体部同学们的交心提示
为防止咱们忘掉 打卡，每日的交心叮嘱~
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除了打卡，还有 运动贴士共享和大佬们的 线上直播预告。下面就来回忆一下直播共享的内容吧~
No.3
直播共享
在这次活动中，咱们共安排了 两场直播！
一、专业健身教练在线答疑
在第一次直播中， 周教练依据同学们关于健身过程中存在的疑问逐个作了回答。教练先是与每个同学进行简略的沟通，了解其问题之后，给出理论上的解说，并针对同学们的个人状况给出主张，有些简单犯错的动作也做了演示。跟着两个多小时的直播，同学们对运动中的细节有了更深层次的了解~
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二、躲藏在身边的健身达人
第2次直播的主讲人是来自动力与机械学院2019级硕士研究生 夏襄宸同学，她已取得初级健身教练国家工作资格证书。直播中，她预备了PPT为咱们现场解说一些在家便利完成的胸、背、肩、手臂、腹、臀、腿各个部位的训练动作，并为咱们咱们带来干货满满的减脂经历共享，以及运用的健身小窍门。一个半小时的直播解说内容丰富且细腻有条理，遭到咱们的共同好评~
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No.4
每日打卡
除了高兴的群内沟通和专业的直播共享，最重要的每日打卡可不能忘掉！下面就让咱们一睹同学们的运动风貌吧~
一、跑步达人
有同学挑选用跑步的办法坚持训练。跑步是日常便利的一种体育训练办法，是有氧呼吸的有用运动办法。跟着疫情的好转，能够出门运动的同学能够测验，记住 注意安全， 带好口罩哦！
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二、Keep打卡
也有不少同学跟着Keep等软件运动打卡，有氧无氧相结合，运动内容丰富且十分便利。
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三、其他办法
除此之外，同学们的运动办法还有许多，打球、跳绳、瑜伽、健身操等等。只需你愿意，就不怕找不到合适你的运动办法哦~你还在等什么，快参与健身的大部队！
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No.5
活动感言
21天的打卡活动坚持下来，小伙伴们都有什么感触呢？看看他们怎么说~
21天运动打卡（第一期）沟通群（64）
生命科学学院 李同学
经过21天的健身打卡，感觉自己日子愈加规则了，听说人们愿意做的事无非两种：爱好上愿意做的和认识上愿意做的。而在我心中，健身刚好两者兼备，结合每天的打卡，趣味一般的存在，期望更多小伙伴参与进来～
教育科学研究院 刘同学
不管是健身也会仍是学习也好，没有一点工作和任何人是简单的，能看得见的，能被供认的，背面都支付许多的极力。坚持、支付、极力是人生常态。还记住肌肉酸痛的感觉，只要战胜，继续坚持下去，知难而进，痛苦才会减轻。比我极力的人真的太多了，我只要做好当下，极力掌握现有的全部，好好生长起来，更坚决前行。21天的运动不是完毕，而是一个自律的习气养成吧，很感恩有这个活动，第二期再会！
国家网络安全学院 杨同学
自己往常就喜爱打球，借着这个时机，把自己日常打球练球的动作拍下来，挺有意思的~每天固定地抽出一个多小时运动，不知不觉中自己的作息也变得规则了。喜爱一件事并能够继续地坚持，我觉得这是十分可贵的~打卡能让这件事变得更有典礼感，经过共享的办法也更风趣
国家网络安全学院 樊同学
其时参与这个活动的时分也是想着自身就一向在运动，添加一个打卡的过程也没什么，可是打卡的过程中发现每次都要拍三个视频仍是有一丢丢费事的，不过也的确有催促效果的.....这次活动别的一个很深入的感触便是工作人员十分的担任，总归在我看来活动很棒啦
电子信息学院 贺同学
很好的活动，习气一个新习气至少继续三个月，可是打破它只需要一次，尽管疫情期间一向都在训练，可是文体部这次安排的21天打卡很好的激起了不能返校只能在家的学生运动的活跃性，看到咱们每天汗流浃背的训练，很能激起自己的潜力，特别是慵懒被很好的限制住了，期望今后这种活动渐渐的变多
咱们太棒了ヾ(≧▽≦*)o
No.6
名单发布
从3月29日到4月18日，整整 21天，有 18位同学坚持打卡成功！让咱们来祝贺他们吧！
打卡成功名单
电子信息学院 贺菁菁
生命科学学院 熊清
生命科学学院 肖琼
测绘学院 黄林周
国家网络安全学院 周佳明
质量发展战略研究院 张玲慧
动力与机械学院 余娜
生命科学学院 李子慧
教育科学研究院 刘颜君
国家网络安全学院 樊丽
信息管理学院 朱瑷怿
电气学院 刘柳君
电气学院 陈璟瑶
动力与机械学院 孟湘
土木建筑工程学院 张平
国家网络安全学院 杨广益
生命科学学院 赵晨曦
测绘学院 杨蕊宁
21天养成一个习气，信任你们在活动完毕也能坚持每日运动的好习气，让自律带给你自在~一起，也祝贺你们取得 锐纳斯健身沙龙月卡一张+私教体会课两节，一切报名成功的小伙伴们取得 锐纳斯健身沙龙周卡一张。
（地址：武汉大学工学部大自强超市三楼锐纳斯健身）
没有获奖的同学们也不要灰心，或许你与打卡成功之间只隔了一日的忽略。你的每一滴汗水都没有白搭，你渐渐的变成了了更夸姣的自己！
第二期打卡活动行将上线
敬请期待！
来历：文体部
修改 | 汤文婧
审阅 | 王雅辉
责任修改：
