食材用料 白芸豆馅500g 低筋面粉30g黄油12g巧克力50g相克食物葡萄干50g可可粉5g桃山皮月饼的做法1.准备好白芸豆馅，分为两份 一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉65克 抹茶粉15克 糖（蛋黄）20克 糖（蛋白）60克

食材用料 黄桃2个白糖80克相克食物黄桃果酱的做法1.把黄桃洗干净备用2.分成几份切开来3.切好块状放入容器加上备好的白糖4.容器里

食材用料 地瓜干适量 米适量 水适量地瓜粥的做法1.地瓜干和米饭，我一个人没有煮新米，剩米饭凑合的，大家可以选择糯米加大米。2

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料蛤蜊13只相克食物鸡蛋2个相克食物 鲜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油110克牛奶200克相克食物白砂糖50克相克食物牛奶糖的做法1.将三个材料放不锈钢锅中火熬

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 纯牛奶200毫升红薯260克相克食物冰糖适量相克食

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 猪扇骨一斤雪莲果500克相克食物红萝卜1个眉豆20克蜜枣2粒 盐少许 姜片2片雪莲果猪骨汤的做法

食材用料乌鸡1只相克食物 大红枣1把 黄芪片2片 党参片2片 当归片1片 新鲜姜少许 盐少许滋补乌鸡汤的做法1.乌鸡一只洗干净备用。2

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆随意相克食物油适量五花肉随意（可不加）青辣椒适量（可不加）相克食物1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋蛋糕粉1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200克相克食物 油，泡打粉，玉米淀粉，普通淀粉，糖，冰箱..炸鲜奶的做法1.牛奶到到锅里

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料面粉300g黄豆100g相克食物茄子半个相克食物豇豆 若干条相克食物木耳适量相克食物鸡蛋一

食材用料 韮菜 250克 鸡蛋 4个 虾 4个 油 25克 盐 适量 味精 少许韮菜合的做法1.备料，用80度水调和面团，醒30分钟2.切韮菜，切

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料豆角一斤半相克食物土豆一个切小块相克食物葱适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜适量相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳卷心菜：补虚、利湿、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 干木耳10克胡萝卜150克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡架220克长豆角75克相克食物 红辣椒3个干辣椒2个相克食物葱适量相克食物姜

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米150g相克食物白薯1个相克食物红枣2棵相克食物小米红薯养胃粥的做法1.红薯去皮切小

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛粳米：除烦、止泻、健脾香菇：补虚、健脾、化痰食材用料燕麦2/3杯相克食物粳米1/3杯相克食