健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 鸟贝肉适量韭菜适量相克食物面粉适量 盐适量 鸡精适量 十三香适量鸟贝盒子的做法1.和

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料榛蘑1两白菜一棵相克食物 肉2两 盐适量 十

食材用料吉利丁粉10克 清水适量 果汁400克果汁果冻的做法1.将适量水倒入碗中，水量保证能将吉利丁融化即可，不宜过多，然后将吉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 老黄瓜半根 虾丸200克海米50克相克食物虾皮20克相克食物紫菜半片相克食物酱油10克 清

健康功效 酱油：升压、补血、护齿茭白：除烦、利水、清热解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料酱油适量 海

健康功效 火龙果：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物橙子一个相克食物 纯牛奶20ml 淡奶油20ml

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜相克食物面粉葱相克食物油 盐 水煎南瓜饼的做法1.准备好材料2.南瓜洗好刨

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果2个 淡奶油180克 自制酸奶300克糖60克相克食物牛油果酸奶雪糕的做法1.准备好所需食材。

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料娃娃菜两颗相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 熏鱼半条 姜蒜适量 红辣椒适量花椒适量 玉米油

食材用料 烤翅随意蜂蜜适量相克食物 老抽少许 盐少许 姜片少许料酒少许蜜汁烤翅的做法1.把鸡翅洗净控干水分，中间割两道口子，更

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料牛蹄筋1个相克食物黄瓜1个相克食物蒜1头相克

食材用料番茄两大个相克食物冰糖10克相克食物茄汁的做法1.准备好食材2.番茄刀轻轻的划十字架3.放锅里蒸五分钟4.蒸好拿出，等凉去

食材用料扁鱼一条相克食物 盐适量油适量 姜片适量黄金煎鱼的做法1.切好的鱼块先用盐腌制片刻，使鱼肉结实一点，煎的时候鱼肉不会

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉1公斤鹌鹑蛋30个相克食物大葱

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物黑木耳5朵相克食物油适量 盐适量 老抽少许 鸡精半茶匙 青蒜苗1根木

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡腿肉1只 青瓜半条 生抽1小勺 香酥炸鸡粉10克花生油1大勺 花椒

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料奶油135g鸡蛋2个相克食物 低筋

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀食材用料青鱼两条相克食物 盐一勺料酒一勺 姜粉适量胡椒粉适量 五香粉适量 葱姜

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管花生：健脾、化痰、润肺食材用料干香菇适量相克食物火腿适量相克