健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄瓜一根相克食物火腿

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环白萝卜：消食积、化痰、宽中苹果：除烦、养胃、生津食材用料面粉适量可

健康功效 葡萄：利水、补气、补血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料葡萄24个相克食物冰糖适量相克食物葡萄罐头的做法1.葡萄洗

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 海鲈鱼面粉香菇相克食物 双

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料猪里脊肉150克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3颗相克食物面粉一碗小葱一根相克食物 盐一小勺如何做鸡蛋饼不起疙瘩的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾10只红薯1只相克食物香芹1把相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 泡发黑木耳200克 红尖椒1个 绿尖椒1个葱1/2根相克食物大蒜4瓣相克食物生姜适

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料全麦粉100克可可粉40克

食材用料猪手半个相克食物姜3片相克食物蒜头2颗相克食物 沙姜小抉 生抽小半碗 清水250毫升焖猪手的做法1.猪手剁小块，清干净，用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 冷饭鸡蛋相克食物 咖喱粉 盐味精相克食物黄

食材用料 高筋面粉300克 纯牛奶170克 白糖160克 黄油140克 全蛋1个（40克） 盐3克 酵母4克 黄油2（面包馅）15克 椰茸15克 白糖2

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 丸子300克娃娃菜1个相克食物香菇2个相克食物香油一勺 鸡粉一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料芹菜相克食物 生蚝干红椒 盐 葱姜芹菜生蚝干的做法1.生蚝干泡发

食材用料 凉糕预拌粉适量红糖适量相克食物 水适量凉糕的做法1.我选的是“凉水井”这个牌子的凉糕预拌粉2.适量的凉糕预拌粉加入适

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕一节相克食物 肉片（肥瘦相间）少许 植物油适量 盐少许酱油适量

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血橙皮：健脾、化痰、行气食材用料红豆一碗相克食物橙皮半个 水3碗红糖适量相克食物红豆汤的

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鳕鱼扒两片油适量 盐适量胡椒粉适量 柠檬汁适量香煎鳕鱼扒的做法1.鳕鱼洗干净摸

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物冰糖适量相克食物枸杞适量相克食物梨的

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉200克相克食物