健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡腿肉适量香菇适量相克食物 盐适量辣椒适量相克食物 生抽适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜1个相克食物韭菜1

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海鲈鱼半条姜适量相克食物大蒜二瓣相克食物小葱适量相克食物大葱一段相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料土豆500g相克食物香菜15g相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉500克相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料 肉250克藕750克相克食物胡萝卜20克相克食物黄瓜20克相克食物肉炒藕丁的做法1.先用老腌制

食材用料 水350克 纯奶50克 蓝莓酱6小勺白糖50克相克食物蓝莓老冰棍的做法1.牛奶，水，白糖混合到奶锅，小火一边煮一边用勺子搅

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物油适量蒜三瓣相克食物 盐适量 鸡精适量 油辣椒一小勺素炒莴笋片

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆按照个人吃的多少来定相克食物黑米按个人吃的多少来定

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米180克相克食物 玉米碴20克 水适量金银饭的做法1.用料2.将玉米碴和大米淘洗干

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉两片相克食物 汉堡胚三个油适量葱少量相克食物 鸡精少量香油少量 盐一小勺 炸

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白糖20克相克食物 橙汁30克白醋20克相克食物 猪

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 牛骨 牛颈骨 牛排骨 河粉米粉 牛肉片 牛肉丸牛百叶相

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 猪爪两只油适量 老抽适量 鲜酱油少许红糖适量相克食物 盐适量黄酒适量生姜一块相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个（450g）相克食物 肉糜200g 白皮洋葱半个 面包糠100g鸡蛋一个相克食物面粉少许

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 萝卜品种百日子5至6个油适量 生抽适量 老抽少许 蒜白4根糖少许相克食物味精少

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝红椒：温中、开胃、消食莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料虾500g相克食物红椒一个莴笋一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肥肠（熟）500

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋两个