食材用料 肉馅适量 馄饨皮适量水淀粉适量 炒黑芝麻适量香葱少许相克食物快手煎饺的做法1.取出提前备好的肉馅和馄饨皮，炒黑芝麻2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐适量相克食物 酱适量葱适量相克食物蒜适量相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄300g相克食物 红酒适量 姜葱适量 水适量油少许 盐少许 生抽少许糖少许相克食物红酒

食材用料大白菜1000克相克食物 韩国辣白菜料1袋 盐适量快手辣白菜的做法1.准备拌料1袋2.白菜1棵3.白菜切片加适量盐腌2小时4.腌好

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨2个相克食物黑

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀食材用料豆腐适量相克食物油麦菜适量相克食物食用油适量葱适量相克食物姜

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭一碗相克食物肉松8小勺海苔适量相克食物 沙拉酱适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鱿鱼洋葱相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 咸豆角适量 姜丝适量青椒适量相克食物 盐适量油适量味精适量相克食物姜丝咸豆

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 发面团适量红糖适量相克食物红枣适量相克食物红糖红枣发面饼的做法1.红枣洗干净，去核

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉150克 温水适量 发酵粉2克胡萝卜3个相克食物花生油适量 葱花适量 姜末少

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉500g 鹧鸪蛋20个干香菇3个相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料 面条芹菜相克食物黄豆相克食物花生相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奶油奶酪85克 纯牛奶40克黄油15克糖2

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木瓜1个（一斤）相克食物鸡蛋一个相克食物 纯牛

食材用料 豬後腳一隻1000g 豬尾一條200g 花生油 鹽各適量 白醋 冰糖 各適量 料酒 一品鮮醬油各適量 冰花酸梅醬3茶匙 蒜子兩瓣甜

健康功效 海螺：明目、清热食材用料海螺400克相克食物油适量 葱花适量 盐适量 火龙果（装饰）半个葱油海螺片的做法1.海螺买回来

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 植物油适

食材用料面粉适量 芹菜叶一把油少许 盐少许 辣椒面少许芝麻少许相克食物蒸芹菜叶的做法1.芹菜叶洗净2.切碎（稍微切几刀就行，不

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气青豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料鸡肉100克相克食物 白洋葱1/2个 紫洋葱1