健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜四到六个相克食物 干豆腐两张左右 脆脆肠一袋香油适量蒜一头相克食物醋适量相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料腊肠1根相克食物 豌豆，玉米粒，胡萝卜适量大米1小碗相克食物 生抽适量腊肠焖饭

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物芝麻适量相克食物白糖适量相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 大米粉糯米粉葡萄干 椰枣蔓越莓 水糖相克食物蜂蜜相克食物大米粉松糕的做法1.主

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 切片面包一片苹果四分之一个相克食物香蕉半根相克食物橘子4片

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 筒骨500克花生米200克相克食物姜3片

食材用料 桐蒿适量鸡蛋2个相克食物油适量 花椒面适量 盐适量面粉适量桐蒿煎蛋饼的做法1.准备所有材料2.桐蒿的茎切段，叶切碎。3.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯一个相克食物紫薯两个相克食物糯米粉适量 糖

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜2相克食物五花肉300g鸡

食材用料 莲花根一个 辣椒半个油盐适量 醋一小点炒莲花根的做法1.去皮2.切小3.锅中放油，辣椒段炒香4.下莲花根炒熟5.起锅前，滴

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料牛奶250克相克食物 淡奶油100克糖30克（喜欢甜

食材用料 本地鸡一只 当归半斤 油盐适量当归煮鸡的做法1.鸡宰小块2.锅中放少量油，适量盐，锅热3.把鸡肉控水炒几分钟4.炒至变色5

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力冬瓜：化痰、利水、清热食材用料香菜100g相克食物冬瓜500g相克食物香油两滴 姜粉少许 虾

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺海螺：明目、清热五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鲍鱼4个相克食物海螺6个相克食物五花肉2

食材用料 桂花鱼1条（约600克） 姜丝适量香葱2条相克食物 生抽适量 细盐少许 姜丝适量 葱花适量 生抽适量清蒸桂花鱼的做法1.处理

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中芹菜：除烦、平肝、清热蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料草鱼相克食物芹菜适量

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 粉条200克火腿一份相克食物猪肉100

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料黄瓜1根相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油10ml 盐5克 水150ml左右全麦粉400克 苏打5克全麦卷饼的做法1.把活好