健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190g 巧克力粉10g黄油130g 细砂糖20g 糖粉35g 鸡蛋（带壳）55g

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉300克 干豆角1碗 尖椒1个 红尖椒1个淀粉适量 老抽适量胡椒粉适量 五香粉适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 波菜一把 鲍菇一根胡萝卜适量相克食物笋适量相克食物红椒一小段小葱适量相克

健康功效 料酒：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 生抽适量生姜三片相克食物 富贵子约200克蒜三粒相克食物食用油适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 梅菜300克五花肉250克 蚝油，姜末，水淀粉，生抽适量梅菜蒸肉饼的做法1.准备好食材

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜200g相克食

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 白菜干罗汉果相克食物 南杏仁北杏仁相

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪蹄600g相克食物香菇3朵相

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料香蕉75克相克食物红糖100

食材用料 海基围虾八两油一两 盐适量葱两根相克食物姜三片相克食物 白胡椒粉适量黄酒适量糖适量相克食物 椒盐粉适量孜然粉适量干

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉一块相克食物土豆两个相克食物番茄两个相克食物 葱姜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 番茄沙司油生姜一小块相克食物 鸡全翅3个白醋相克食物米酒相克食物 盐白糖相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米300克相克食物 水200毫升焖大米饭的做法1.提前半小时到一小时，准备好你需要

食材用料面粉1碗 盐适量 清水适量家常手擀面的做法1.准备好面粉，加入少量的盐2.倒入温水搅拌成絮状3.活成光滑的面团醒发20分钟4

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小河虾300克 芥花油50毫升料酒15毫升 盐5克胡椒粉2克 五香粉2克 辣椒粉1克面粉2

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 青蛙500g 青瓜一个芹菜少许相克食物 葱姜葱少许辣椒适量相克食物 火锅底料适量油少许

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木耳少许相克食物红豆六粒

食材用料番茄一个相克食物 鱼块适量葱一把相克食物 鱼卷半根油适量 盐味精适量番茄煮鱼的做法1.准备所有东西2.鱼切片，番茄切块3

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250g相克食物油一勺 盐少许清凉南瓜羹的做法1.摘南瓜，自己家种的，纯天然

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料 生抽适量 盐适量油50克大蒜6瓣相克食物 干红辣椒5个空心菜1斤相克食物蒜香空心菜的