健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料核桃4个相克食物花生20克相克食物

健康功效 仙人掌果：除烦、生津、止渴鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克仙人掌果5个 牛油60克糖50克相克食物鸡

食材用料 绿豆饼200克 油，盐适量芹菜适量相克食物尖辣椒适量相克食物 葱姜蒜适量蚝油适量素炒绿豆饼的做法1.绿豆饼（菜市买的，

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物油适量 盐适量 蒜末适量 鸡精适量清炒莴笋丝的做法1.莴笋切丝备

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小米椒适量大蒜适量相克食物生姜适量相克食物 小青柠

食材用料 花甲250g紫苏3根葱2根相克食物蒜头2个相克食物 姜片几片蚝油1勺 盐少许紫苏爆炒花甲的做法1.锅里烧开水，放花甲焯水至

食材用料 面粉，牛奶，酵母（每公斤面粉加2-3g酵母）适量 红豆，绿豆，糖适量红绿豆奶香包的做法1.准备两大碗面粉，加小半勺酵母

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆2相克食物孜然葱相克食物 盐花椒粉 五香粉孜然土豆片的做法

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料大米适量相克食物江米适量相克食物 炭烧腰果适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1相克食物培根

食材用料 土鸭半只姜适量相克食物紫苏叶2～3片相克食物 甜酒酿一匙砂锅炖土鸭的做法1.土鸭宰杀干净斩块。2.把鸭肉放入砂锅，加足

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物 淡奶油150g 椰浆100ml 椰蓉适量鱼胶粉15g糖适量相克食物椰奶糕的做法1.材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料面粉100g鸡蛋1个相克食物牛奶24

食材用料 纯牛奶250毫升 棉花糖80克 保鲜盒一个冰激凌的做法1.准备好棉花糖和纯牛奶。2.将牛奶放到锅里加热。3.加入棉花糖。4.拌

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 雪花牛肉800g青萝卜1个相克食物胡萝卜2个相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血竹笋：和胃、利水、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉100g相克食物竹笋200g

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅适量 鲜虾

健康功效 圆茄子：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料圆茄子一个相克食物 尖椒两个

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 三黄鸡半只 红葱头适量香菜适量相克食物 炒白芝麻适量 蒸鱼鼓油适量麻油适量 五

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯3个相克食物糯米粉适量 白芝麻适量糖适量相克食物油适量炸红薯丸的做法1