健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表草果：温中、祛痰、截疟食材用料 牛筋肉7斤大葱半根相克食物

食材用料 椰浆 马蹄粉 冰片糖 清水椰香千层糕的做法1.椰浆100克，马蹄粉130克，冰片糖130克。2.用一碗清水把马蹄粉搅拌成无颗粒

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头相克食物 木薯生粉 糖粉台湾芋圆的做法1.芋头连皮加水煮至筷子能轻松戳透2.去皮后

食材用料 杂交米粉1000克 水350克 青红丝适量（或不放）马蹄糕的做法1.先将1000克米粉经细筛子2.再把350克水慢慢放入筛过的米粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料姜相克食物料酒鸡肉300克相克食物

食材用料西米100g 纯牛奶100g 椰子汁245g 冰红糖适量椰奶西米露的做法1.准备食材。2.锅內放2/3的水烧开，倒入西米，用大漏筛搅拌

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花1个相克食物 牛肉片100克 葱花20克 姜末15克 盐1克酱油10克食用油15ml香油2一3滴

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆80克相克食物蜂蜜20克相克食物百合10克相克食物枸杞子少量相克食物蜂蜜绿豆汤的做

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料鲫鱼相克食物糯米粉生姜相克食物枸杞子相克食物香

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 桂林米粉适量牛肉适量相克

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 荞麦面粉小

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 意大利面条1人份 肉100克红萝卜适量洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉100g葱一小截相克食物 蒜蓉火腿半根 盐1小勺 水适量油适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 低筋面粉200

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 粿溜1斤鸡蛋两个相克食物芹菜2棵相克食物酱油适量油适量 沙茶少许炒粿溜的做法1.准备

食材用料 猪肉里脊400g 盐一勺白糖一勺相克食物 白酒一勺蚝油一勺胡椒粉半勺 生抽两勺食用油一勺 蛋清一个自制午餐肉的做法1.猪

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物 自制酸奶一瓶（约150克）苹果奶昔的做法1.所有用料图2.苹果对切四块

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物油适量 盐适量 清水适量清炒南瓜的做法1.南瓜一块，去皮，去

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼三只相克食物 韭菜花一小把 盐适量韭菜花炒鱿鱼的做法1.韭菜花洗好