食材用料 面粉（水油皮）110克糖10克相克食物 色拉油（水油皮）15克 温水（水油皮）75克 面粉（油酥）75克 色拉油（油酥）35克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿料酒：活血化瘀食材用料 肉50克香菇200克相克食物油菜200克

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜250克相克食物 蒜粒适量油适量 盐少许蒜蓉油麦菜的做法1.油麦菜洗净切段。2.蒜切碎。3.

食材用料 果脯适量 水200毫升 水果适量水果茶的做法1.准备一些水果和果脯2.准备水3.放入水中

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨750克相克食物 小土豆1000克 海鲜酱油500克葱适

食材用料 菜心半斤蒜头少许相克食物蚝油1勺子 生抽2勺子 水（兑汁用）小半碗 盐2勺 花生油（焯水用）2勺 花生油（煮汁用）2勺 水

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉适量相克食物 自然鲜酱油适量 口菇三两蟹味菇

食材用料 河豚3斤油6汤匙大蒜3根相克食物姜4片相克食物 排骨酱1汤匙 香菇肉酱1汤匙料酒1汤匙 盐一丁点红烧河豚（带宰杀技术）的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉100g鸡蛋4枚相克食物白砂糖75g相克食物 熟芝麻(装饰)少许老式蛋糕(

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼一条相克食物豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物面粉适量香葱适量相克食物 盐适量 火腿肠一根 清水适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉一碗 玉米淀粉三十克白糖三十五克相克食物鸡蛋一个相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆一量杯相克食物薏米三分之

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物猪

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鳝鱼（3条）400克油40克大蒜1头相克食物葱两段相克食物姜1块相克食物 花椒、

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼500克相克食物柠

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200g 全蛋液20g 清水或牛奶9

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料当归两片相克食物红

食材用料洋白菜1相克食物 猪油 蒜末 鱼露 适量 盐 糖 辣椒 黑胡椒适量素炒洋白菜的做法1.先把洋白菜用手撕成小块形状，用刀切也

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果3个相克食物鸡蛋2个相克食物淀粉适量 面包糠适量