健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 内脂豆腐1盒 鸡汤适量胡萝卜1段相克食物 小葱叶适量 盐适量胡椒粉适量水淀粉适

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻腊肉：保护神经系统、补血、护齿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料糯米200克相克食物腊肉

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环料酒：活血化瘀食材用料梭子蟹六只咖喱一块相克食物 盐适量料酒一勺 生抽一勺白糖一

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 蛋挞皮24个 蛋黄8个牛奶250ml相克食物 淡奶油250ml紫薯两个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海蛎适量蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋糕 普通面粉450g小苏打5g鸡蛋3个相

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料兔肉300g相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 大芋头半个冰糖适量相克食物 白芝麻（熟）适量 植物油适量香芋酥的做法1.芋头削皮

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡翅8只相克食物葱5克相克食物姜5

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶240克相克食物白糖25克相克食物 玉米淀粉40克 椰蓉适量牛奶小方的做法1.牛奶倒入容器2.放

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 粘米粉250克牛奶200克相克食物鸡蛋3个相克食物 糖粉30克葡

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪骨500克 菜干适量 蚝鼓8个胡萝卜1个相克

食材用料 面线虾1袋(10个)油适量千丝万缕面线虾的做法1.从冰箱里拿出2.锅里放适量油，待油烧热，将面线虾放入锅内3.炸至两面金黄

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 鸡蛋（中等）5个 低筋粉60克 玉米淀粉40克 玉米油55克酸奶120克相克食物白砂糖55克（加入蛋白

食材用料 纯牛奶500ml 密红豆适量糖30克相克食物鸡蛋1个相克食物 炼乳适量密豆双皮奶的做法1.牛奶倒入奶锅，开火煮到快要沸腾的

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼九条相克食物 内脂豆腐一盒葱一根相克食物姜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆半个相克食物红萝卜半个 腌萝卜一袋 葱，姜，青椒 盐孜然糖三彩的

食材用料桃胶几颗 雪莲子10克牛奶适量相克食物冰糖适量相克食物桃胶雪莲子牛奶羹的做法1.桃胶加冷水泡发24小时2.加冷水泡发两小

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱼

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆适量相克食物 水2碗白糖适量相克食物绿豆豆浆的做