健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个胡萝卜小半段相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血食材用料马兰头400克 香干4块花生米100克相克食物香油适量 盐适量马兰头凉拌香干的做法1.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料苹果1个相克食物橙子1个相克食物猕猴桃1个相克食物 小橘子 2

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白4个 细砂糖A60g 柠檬汁5滴 蛋黄4个 低筋

食材用料 黄米面1000g 自制豆沙适量 水600g 色拉油适量黄米面豆沙糕的做法1.黄米面中放入适量水，成半潮湿状，用手将里面的小疙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80g鸡蛋2个相克食物蜂蜜40g相克食物 细砂糖40g 玉米油25g蜂蜜纸杯

食材用料 尖椒油 盐 生抽油焖尖椒的做法1.准备好材料2.去头尾和籽3.平底锅热油放近尖椒小火煎4.两面都稍微煎黄5.放少许水和生抽

食材用料 打发奶油200克 米托10个 裱花棒1个 紫色素色适量 黄色色素适量 绿色色素适量 红色色素适量 裱花袋10个 玫瑰裱花嘴一个

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 高筋面粉100克鸡蛋2个相克食物猪油适量糖20克相克食物 泡打粉6克香脆小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄一个相克食物鸡蛋俩个相克食物紫菜适量相克食物葱适量相克食物蒜随意相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆15g相克食物牛奶500ml相克食

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 小虾皮蘑菇相克食物鹌鹑蛋相克食物 猪肉末 番薯粉 盐

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉600克 澄粉180克 豆

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜适量相克食物粉丝适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 日本豆腐4条香菇5朵相克食物胡萝卜半根相克食物 红

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉155g黄油100g 细砂糖 20g 鸡蛋液38g 糖粉30g草莓饼干的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料 奶油奶酪125g 鸡蛋2个相克食物 动物性淡奶油50g 酸奶75g 相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 猪肉馅200克虾仁50克相克食物 虾爬子肉100克韭菜50克相克食物面粉500克 食油2汤匙蚝油

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉400g

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓适量相克食物白砂糖150g相克食物 玉米糖浆75g 纸杯适量竹签适量相克食物DIY草莓棒