健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 新竹米粉200克 瘦肉100克鸡蛋2个相克食物木耳15

食材用料 菜油50毫升 净鸡肉75克 盐1捏胡椒粉1捏 菜油60毫升花菜500克相克食物 盐1克白糖1克相克食物酱油2茶匙干炒花菜的做法1.

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1条相克食物番薯3个相克食物 冷饭适量 水适量 黄糖半块玉米番薯粥的做法1.玉米洗干

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 泡面一包 泡面一包鸡蛋

食材用料面粉500克 酵母5克 水240克蔓越莓10克花样馍馍的做法1.面粉和酵母搅拌均匀2.加水搅拌均匀后揉成光滑的面团3.盖好发酵至

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿天麻：平肝、祛风通络、止痉姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪大骨400克玉米1个相克

健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒食材用料魔芋300克相克食物 小米椒8条蒜头3掰相克食物香油1茶匙白砂糖1茶匙相克食物 生抽3茶

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 五花肉或瘦肉一斤 地瓜粉适量酱油一勺醋半勺相克食物蚝油半勺 盐少许炸醋肉的做法1.肉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 猪尾1个花生100克相克食物 盐适量莲子10颗相克食物百合适量相克食物 姜片4片料酒适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆3个（适大小而定）相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡翅中一斤大蒜几瓣相克食物 生抽一汤匙 老抽一

食材用料 普通面粉200g 核桃仁80g红糖60g相克食物 温水110g 盐1g 植物油少许红糖核桃仁馅饼的做法1.把普通面粉和盐提前混合均匀

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大蒜苗 猪肉皮 地瓜粉条

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料茄子相克食物 肉沫蒜相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉150克相克食物黄瓜一条相

食材用料 元粒江米200克 果铺适量糖10克相克食物蜂蜜1小勺相克食物 核桃，芝麻少许 山楂糕碎3勺 大米粉少许山楂馅艾窝窝。的做法

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 西红柿（小的）8个鸭

食材用料 红薯泥200克糯米粉大约120克 糖桂花1大勺红豆沙适量相克食物食用油少许芝麻适量相克食物红薯芝麻饼的做法1.红薯去皮蒸

食材用料 小鲫鱼5条 盐一鱼二吃的做法1.鱼杀好2.备好鱼丸3.热锅下油，姜，随后下鱼，香煎4.约三十秒，倒热水，下鱼丸5.二分钟后

食材用料米酒400g相克食物 汤圆粉300g枸杞一小把相克食物醪糟小汤圆的做法1.准备材料（顺江村买的汤圆粉包装好带感哈哈哈）2.糯