健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 里脊火锅肉片250克 豆芽150g辣椒2支相克食物葱1支相克食物蒜4瓣相克食物香菜1小

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料面粉150克

食材用料 大肠 豆芽 小尖椒蒜头相克食物生姜相克食物 葱苗酱油 白酒面粉油 盐猪大肠炒豆芽的做法1.大肠买回来去油脂，放些面粉和

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菠菜350克相克食物木耳适量相克食物鸡蛋两个相克食物 生抽

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆400克相克食物 肥肉50克大蒜两瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精少许炒毛豆的做法1

食材用料 玉米渣两勺 水适量玉米渣粥的做法1.锅中盛入水，烧开2.玉米渣要细的，这样粥才好喝3.锅中水开后，放入两勺玉米渣4.注意

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡骨架2副洋葱3/4个相克食物红萝卜

食材用料 江虾300克酱油适量葱适量相克食物姜少许相克食物蒜少许相克食物料酒适量 老抽适量 生抽适量糖少许相克食物 菜籽油少许

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米100克相克食物南瓜

食材用料地瓜适量相克食物 甘梅粉适量 蛋黄1个油适量甘梅地瓜的做法1.地瓜去皮洗净后切长条2.地瓜加入少许甘梅粉，1个鸡蛋黄拌匀

食材用料 玉米面100克 全麦面粉3O0克 新奶250ml白糖15克相克食物 酵母2克玉米全麦奶香馒头的做法1.准备材料2.把面粉，糖，酵母倒

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉适量 盐1小勺白砂糖2大勺相克食物牛奶适量相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料豆腐1盒相克食物鲑鱼1块相克食物洋葱半颗相克食物葱两支相

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料核桃少许相克食物鸭蛋1个相克食物红糖少许相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克 50克鸡蛋一个相克食物

食材用料 玉米粒1个 肉粒200克玉米粒与肉粒的做法1.将肉切成粒，然后用生抽生粉胡椒粉盐腌制30分钟2.剥好玉米粒3.放油先让油热会

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 筒子骨1斤 秀珍菇半斤 盐适量 生姜片适量 葱花适量枸杞少许相克食物八角少许秀珍菇枸

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 紫叶莴笋 鸡汤一锅姜适量相克食物葱适量相克食物姜蓉莴笋的做法1.姜剁成蓉

食材用料 玉米面150克 普通面粉300克猪肉150克相克食物 大萝卜150克 玉米油3勺 盐适量蚝油一勺 生抽一勺花椒粉少许 酵母5克葱适

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂两斤相克食物糖适量相克食物山楂糕的做法1.准备新鲜的山楂2.洗干净去核3