健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料食用油 冰糖少许 盐胡椒粉料酒 老抽

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g黄油10

健康功效 牛油果：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛油果一个香橙一个相克食物 益力多或养乐多四瓶 冰块少许冰糖少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克食物土豆一个

食材用料栗子500g相克食物 电饼铛1台干崩栗子（电饼铛版）的做法1.栗子洗净控干水分 我是放阳台晒了一天的2.放入电饼铛内 盖好3.

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 奥利奥饼干4个酸奶4杯相克食物奥利奥盆栽酸奶的做法1.准备好酸奶和奥利奥饼干2.将奥利奥去掉中

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉250g 泡打粉1.2g苏打粉1.2g 牛油或猪油125g鸡蛋1只相克食物 蛋黄（刷表面使用）1

健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子一个相克食物番茄2个相克食物 蒜瓣3个水淀粉半碗

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆800克相克食物橄榄菜1勺 西班牙橄榄油1勺橄榄菜清炒四季豆的做法1.四季

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血花生：健脾、化痰、润肺红糖：健脾、益气、补血食材用料艾适量糯米粉适量芝麻适量相克食物花生

食材用料 馒头1个 菜籽油适量鸡蛋2个相克食物葱适量相克食物 红辣椒一个 盐适量炒馍块的做法1.将馒头切块，两个鸡蛋磕入碗中。葱

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺食材用料银鱼200g相克食物 蒜葱适量辣椒适量相克食物油适量 生抽少许 盐小许糖少许相克食物料酒

食材用料白薯2个相克食物 烤箱一台 蒸锅一台自制地瓜干的做法1.白薯洗净2.切片上蒸锅蒸20分钟3.晾晒了一天4.切条上烤网5.150度20

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果一个相克食物蜂蜜一勺相克食物水果汁的做法1.火龙果去皮。2.把去皮的火龙果切成小块。3

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面一包火腿适量相克食物鸡蛋一个相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆皮130克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 长茄子两根鸡蛋两个相克食物 饺子粉适量姜适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨2根相克食物豆角150g相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆1斤相克食物 水 自制玫瑰酱白糖相克食物 碱面自制玫瑰豆馅的做法1.小红豆洗干

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼5条相克食物 老抽10克醋10克相克食物 葱姜蒜两片各 塔玛鱼3条 鲫头鱼5条糖2勺相克