健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪前腿肉450g莲藕100g相克食物葱两根相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼1条相克食物

食材用料面粉500克 奶粉50克椰子粉100克 酵母少许糖少许相克食物 大白【椰奶馒头】的做法1.准备材料2.开水冲白糖，冷却35度以下

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜1根相克食物金针菇200克相克食物辣椒2个相克食物蒜4瓣

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料银耳半

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜适量相克食物冰糖5颗相克食物蜜枣1颗冰糖南瓜

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料腐竹4、

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣1把相克食物桂圆1把相克食

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包面团 高筋面粉180g 水100g 酵母5g 细砂糖20g 盐1／4小勺 奶

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 鸡胸肉2片淀粉香菜相克食物姜相克食物蒜相克食物枸杞相克食物娃娃菜1颗相克食物 东

食材用料 鸭子半只 啤酒750毫升油适量 盐适量生姜半块相克食物 蒜子10个 蒜叶适量 生抽适量 老抽适量料酒适量熊氏私房啤酒鸭的做

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭一小碗相克食物鸡蛋一个相克食物 葱花适量胡椒粉适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 生抽适量油适量微波荷包蛋的做法1.鸡蛋洗干净备用。2.准备

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗 清水适量胡萝卜3根相克食物 玉米粒100g 猪肉馅150g 葱姜沫适量油适

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜一块相克食物 鲜羊肉适量 葱，姜，蒜适量 盐适量香油几滴 白胡椒粉少许大料一个 生

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2个 细砂糖15克 低筋面粉50克 泡打粉1克 盐0.5克牛奶30克相克食物 色拉油30克 蛋白2个

食材用料 全麦面包粉(新良)180克 面包粉(新良)180克 水170ml 酵母1/2小勺 盐1又1/2小勺 奶油奶酪3小块约60克法式面包(法式长棍和

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长寿面（龙须面）150克姜50克相克食物糯米酒200ml相克食物 水100ml油30ml姜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜3棵相克食物豆腐干