健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳一小块相克食物雪梨一个相克食物红枣2

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料梨2个相克食物枸杞子1匙相克食物冰糖20粒相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉500克山楂25克相克食物茶叶10克相克食物大葱半

食材用料 筒子骨400克淮山2根相克食物花生米适量相克食物 盐适量筒子骨炖淮山的做法1.准备好淮山然后削皮切好2.花生米泡十分钟3.

食材用料 番鸭一只（约四斤） 小红辣椒3个 姜片3片 卤水配料少许 红片糖少许秘制卤鸭的做法1.以上所有配料一锅下，锅的水淹没过

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青笋300克相克食物木耳100克相克食物鸡蛋2枚相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 梗米(早米)100ml糯米50ml相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物咖喱适量相克食物油适量 火腿肠丁适量洋葱适量相克食物 葱花适量咖喱土

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料西红柿二个相克食物西兰花一小

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿紫甘蓝：活血化瘀食材用料土豆100g相克食物 绿甘蓝100g紫甘蓝50g相克食物 面1.5小碗油20g葱5g相

食材用料 低筋面粉200克 花生酱(粗粒型)130克 植物油(花生油最佳)100ML 糖粉80克(俺用的棉白糖) 泡打粉1/2小勺 盐1/4小勺花生酱

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉220g 中筋粉30g糖40g相克食物 盐3g牛奶30g相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜瘦肉200克 泡酸萝卜一个食用油适量麻油适量 耗油适量 豆瓣适量 老抽一勺 生

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅（拌好）180-200g 鹌鹑蛋（熟）15-20枚小白菜适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯一块相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料姜相克食物 葱姜蒜料酒蒜相克食物香油 盐 鸡精 三黄鸡一只 香叶八角自创手撕鸡的做法1.

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物 普通面粉400克 酵母4克小苏打一捏花样馒头（南瓜面）的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物油适量辣椒3个相克食物土豆条的做法1.准备食材2.土豆切丝备用3.加入油

健康功效 松花蛋：活血化瘀食材用料松花蛋6个相克食物蒜20克相克食物香葱15克相克食物蒜15克相克食物 盐5克味精5克相克食物 生抽