健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉200克相克食物 姜末20克 老抽5克 生抽10克 柠檬（挤汁）半个 盐1克 花椒碎

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀食材用料排骨550g相克食物 白芝麻少量 单晶冰糖50g 陈醋适量 生抽适量 姜片5块料

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 普通面粉280克红薯200克相克食物 温水220克

食材用料 仔鸡半只花椒一小把油适量 盐少许糖少许相克食物 生抽少许料酒一匙辣椒少许相克食物青椒一根相克食物红椒一根姜少许相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉500克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾10只鹌鹑蛋10个相克食物 上海青两颗 肉沫300克 火腿沫一大匙 香菜叶10片 盐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100 玉米淀粉100黄油50 熟蛋黄2个 糖霜玛格丽特的做法1.把料备

食材用料 西王玉米胚芽油适量 里脊肉300克 盐少许蚝油少许料酒少许 生抽少许鸡蛋1个相克食物 面包糠适量蒜适量相克食物香酥猪排

食材用料地瓜相克食物微波烤地瓜的做法1.将地瓜洗净放到烤架上。(烤架下最好放个烤盘，好接地瓜油)2.放入微波炉，用烤鸡翅档烤23

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 八寸披萨饼底1个香蕉2根相克食物芝士100g

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪大棒骨1根 葱姜适量 水适量八角

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 粉皮青椒一个相克食物红椒两个 葱花适量 色拉油适量 盐适量味精适量相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料苹果1个相克食物猕猴桃1个相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉300克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉500克 啤酒300ml 酵母5克白糖30克相克食物 盐3克大列巴家庭面包的做

食材用料 牛奶布丁粉85克 红茶包2个 清水400克奶茶布丁的做法1.先准备所需的材料和用具2.布丁粉加入清水中3.搅拌均匀4.煮沸布丁

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉400克 盐适量香醋适量相克食物酱油适量 鸡粉适量香油适量香菜适量相克食物饸

食材用料黑鱼一条相克食物辣椒两个相克食物 玉米油25克 盐适量料酒适量醋一勺相克食物糖少许相克食物 生抽一小勺 老抽一勺 剁椒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条两人份咖喱2块相克食物 小油菜适量胡萝卜半个相克食物木耳5朵相克食物 熟牛肉适量