健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 细糖28克

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 樱花适量奶酪

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 棒骨1根玉米1根相克食物 葱姜蒜适量八

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋粉200克海苔三块相克食物肉松适

人们常说：距离产生美。距离自己遥远的事物总是散发着迷人的魅力，曾经人们发明望远镜将它们收于眼底，而现在，我们可以使用长焦

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子两个相克食物 瘦肉350克 红辣椒酱适量 盐适量油适量

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸭肉相克食物洋葱相克食物 青红椒生姜适量相克食物 沙嗲酱一大

食材用料海蛎子600克相克食物 姜末适量米醋适量相克食物清蒸海蛎子的做法1.海蛎子用牙刷把皮刷干净！2.用水多冲几遍直到水中没有

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋3个相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱿鱼一条相克食物 青红辣椒100克 姜、蒜适

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 剩米饭1碗蒜薹5根相克食物生姜一大块相克食物

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾400g 大芹菜3根 色拉油适量 盐适量鸡蛋1枚相克食物葱适量相克食物

食材用料赤豆一碗相克食物糯米粉500g 豆沙馅儿300g糖适量相克食物冰糖适量相克食物赤豆元宵的做法1.糯米粉加热水拌面2.下剂子，

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 姜米面100克 普通面粉200克红糖50克相克食物白糖20克相克食物 开

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物面粉50克柿子椒1小块相克食物 葱花适量 盐适量黑芝麻适量相

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡肉2块相克食物 生粉适量鸡蛋1个相克食物 面包

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉三个相克食物 番茄沙司适量冰香蕉的做法1.准备食材2.剥去外皮，切去俩头，把中间部

食材用料 梅花肉200克姜适量相克食物 盐适量 五香粉适量蚝油适量 嫩肉粉数量孜然粉适量 茴香粉适量香煎梅花肉的做法1.梅花肉洗干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 荞麦燕麦花生各10克土豆小半个相克食物 千指姜适合红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉220g 无盐奶油120g鸡蛋100g相克食物砂糖140g相克