健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉几两 盐适量葱几根相克食物 山水豆腐2斤左右花生油适量瘦肉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料豆腐450

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 六寸戚风1个奶油200g草莓10颗相克食物 黄桃适量 红提1颗水果蛋糕

食材用料番薯两个相克食物油适量炸番薯的做法1.番薯洗净2.削皮3.切成大小适中的片状4.平底锅放适量油5.放入番薯煎炸6.炸至两面金

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子半个相克食物牛奶15g相克食物鸡蛋2个相克食物香橙蒸蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆一个相克食物洋葱半个相克食物油适量葱适量相克食物 生抽适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鳝鱼600g相克食物蒜1头相克食

食材用料 肉末适量番茄酱两包相克食物 面饼三个酱油适量葱适量相克食物简易捞面的做法1.烧开水把面饼烫熟，捞起过冷水，尽量沥干

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱1个相克食物 五花肉馅半碗小麦粉1碗蚝油1勺 精盐1勺 老抽酱油1勺 花椒面半勺 鸡精

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料紫甘蓝200克相克食物苦瓜100克相克食物糖适量相克食物白醋适量相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪排骨1条料酒适量蜂蜜适量相克食物 叉烧酱适量 生抽适量烤排骨的做法1.准备好

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化醋：消食积、解毒、补血食材用料 水蕨菜黄瓜相克食物

食材用料 通菜300克油适量蒜3辩相克食物 普宁黄豆腐一汤勺家常通菜的做法1.菜洗干净沥干2.切蒜3.黄豆酱兑20克水备用4.先下油将蒜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血土豆：和胃、解毒、消肿食材用料胡萝卜相克食物木耳相克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角200克相克食物 瘦肉150克蒜2瓣相克食物油适量酱油适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料南瓜半个相克食物土豆2个相克食

食材用料 纯牛奶500克糖20克相克食物 菌母1小袋 奶粉400克 打蛋器1个酸奶的做法1.准备好材料2.把所材料加进去3.搅拌均匀4.装入瓶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料黄油60克 朗姆洒1大量勺 蛋黄1个糖30克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉250克 干酵母1又1/2小勺黄油

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料银鱼200克相克食物鸡蛋