食材用料肋排1000g相克食物 去皮玉米碎30克玉竹3片麦冬15克相克食物 姜片4片 鸡粉少许 盐少许 葱段3段汽锅排骨的做法1.肋排泡出

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋三个相克食物青椒一个相克食物番茄

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 紫长茄子2根干辣椒3个相克食物麻椒十几粒淀粉适量 味极鲜2小勺醋3小勺相克食物白砂糖3

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1个相克食物 纯牛奶250ml白糖适量相克食

食材用料 包子馅一碗 饺子皮若干麦穗包子的包法的做法1.备好包子馅2.擀好包子皮3.开始包：取一个包子皮中间放适量馅4.左手托住，

食材用料 濑尿虾500克 椒盐粉适量蒜头十瓣（切碎）相克食物姜适量（切碎）相克食物 小辣椒二个（切碎）葱二根（切碎）相克食物椒

食材用料 菜心500克蒜头2个相克食物葱一根相克食物 盐适量油淋菜心的做法1.菜心摘片洗净2.蒜头和葱切碎3.锅中烧开水，放入几滴油

食材用料 西葫芦、鸡蛋、洋葱、面粉西葫芦一个、鸡蛋两枚、洋葱一个、面粉500克 油、盐、姜、十三香、芝麻油适量饺子……西葫芦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕一节相

食材用料 龙虾尾 水，花椒 麻椒，盐， 辣椒，耗油 葱，蒜，姜 辣豆瓣酱 酱油，料酒麻辣龙虾尾的做法1.将龙虾尾处理干净，焯水，

食材用料 大头菜一颗 干红辣椒适量 葱花适量 蒜末适量 耗油20克 生抽10克 盐适量 鸡精适量火爆大头菜的做法1.大头菜洗净，切片（

健康功效 酸奶：活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 淡奶油200g 奶油奶酪250g酸奶200g相克食物草莓适量相克食物 奥利奥饼干

食材用料面粉250克姜黄5克 酵母适量 水适量油适量姜黄馒头的做法1.准备好面粉。2.放入酵母，加水用筷子搅成絮状。3.揉圆光滑的面

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜4棵相克食物 肉适量花生油 葱花 盐 味

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低劲面粉80克鸡蛋4个相克食物糖40克⁽放在蛋白里⁾相克食

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓若干相克食物 牙签适量 糖粉少许 水果刀一把草莓花（原创）的做法1.草莓 洗干净2.

食材用料 豆芽500g蒜头2粒相克食物花椒适量油适量 盐适量蚝油适量。 葱花少许。清炒豆芽的做法1.豆芽清洗干净，沥干水份。2.准备

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 辣椒粉150克 白芝麻30克油适量 盐适量 五香粉适量胡椒粉适量家常辣椒油的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 低粉180g 玉米油85g 椰蓉30g鸡蛋1个相克食物 绵白糖50g

食材用料青蟹1个相克食物 帝王蟹四个脚 辣椒酱适量清蒸蟹的做法1.将不用的牙刷拿来清洁蟹，洗刷在好不过了。2.把蟹的脚和外壳的