健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200g 温水110g 盐3g 干酵母5

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰浆150ml牛奶100ml相克食物 干桂花/糖桂花5克/2勺糖适量相克食物 罗拔臣鱼胶粉50克 水250ml

食材用料 缸豆500克辣椒少许相克食物 油盐少许 糖，蒜少许酸辣豆角的做法1.准备缸豆，尽量挑选细点的2.折去两头，洗净3.放进盆里

食材用料 有机黑豆100克 原浆米醋300ml醋泡黑豆的做法1.清水洗干净黑豆，沥干水分，放进干净的炒锅中2.小火炒至七八分熟！豆皮开

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊排骨3斤胡萝卜3根相克食物

食材用料 翅中16个生姜1片相克食物八角2个 小指椒1个油适量 盐适量糖一小勺相克食物料酒适量蚝油适量 红烧酱油适量 生抽适量 味

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪肋排400克相克食物

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲶鱼1条（800克左右）相克食物蒜苗3-4根相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉450g相克食物 糯玉米1碗花生油少许 盐少许酱油少许芝麻油少许糯玉米炒肉的做法1.把

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜1把相克食物 酒鬼花生适量香油适量蒜4瓣相克食物香醋适量相克食物 生抽适量糖适量

健康功效 鸭血：补血、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭血1块粉丝1小把相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡肉小半只鸡(或五百克)相克食物尖辣椒八到十个相克食

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料千张2张相克食物甜椒1个蒜苗2棵相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料木耳少许相克食物白菜适当相克

食材用料 普通面粉适量 温水适量香油少许 盐少许香油烙大饼的做法1.面用温水和好，饧制一小时2.然后用擀面杖擀薄，抹一层香油和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉2小碗鸡蛋一个相克食物 发酵粉适量 温水一碗 盐少量 花椒叶半把发

食材用料花椒50克 盐10克自制花椒盐的做法1.花椒摘去花椒籽和梗2.把摘干净花椒放入无油，干净炒锅，小火慢慢炒熟3.炒制颜色变深

食材用料面粉我用一次性杯子放了三下哈哈白糖跟面粉相比，适中就好。相克食物腐乳葱香饼的做法1.放面粉➕白糖2.少放点油揉成团，

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料鹌鹑蛋半斤相克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料草鱼800克相