健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料土豆一个相克食物 青尖椒一个蒜3瓣相克食物 盐适量 鸡精适量料酒一汤匙

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 长茄子一根猪肉50克相克食物蒜5瓣相克食物 青线椒2个 红线椒2个油少量 盐少量糖少量相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 黑米粉100糯米粉120 糖粉40g 盐2g南瓜1块相克食物葡萄干1把 酵母2g黑米松糕的

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 黄翅鱼1条生姜适量相克食物葱适量相克食物酱油适量 橄榄油适量枸杞适量相克食物 盐适

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜500克相克食物 李锦记旧庄蚝油20克油适量 盐少许蒜3瓣相克食物蚝油生菜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩500克相克食物 牛筒子骨500克

健康功效 胖大海：利咽、通肠麦冬：清心、润肺、生津食材用料 檀香橄榄4颗胖大海3个 绿茶包一个（可用绿茶更好）麦冬4个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气海带：软坚、化痰、消痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉300克相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物西

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 面饼面粉250克 酵母2克 盐1克 水90

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物红枣6颗相克食物 金丝血燕窝14克冰糖适量相克食物小米红枣燕窝粥的做

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉末200克荠菜150克相克食物百叶2张相克食物 菜心3-4

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素葱白：通阳、解毒、发汗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄豆芽250克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料西兰花适量相克食物木耳适量相克食物 盐适量醋适量相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿食材用料猪肉200G相克食物玉米半根相克食物胡萝卜1/3根相克食物黑木耳3

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜1把相克食物 盐适量油适量农家小白菜的做法1.买回来的小

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 仙草冻粉20克

食材用料 水油皮:普通面粉150克 玉米胚芽油50克 温水80克白糖25克相克食物 盐小于1克 油酥:普通面粉130克 玉米胚芽油70-80克 玫

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料西米50克银耳10克相克食物枸杞适量相克食物桂圆适量相克食物冰糖适量相克

食材用料 荞麦粉150克面粉150克 红豆馅约200克 干酵母粉4克 温水约160ML荞麦红豆包的做法1.将荞麦粉、面粉和干酵母粉混合。2.倒