健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鲜贝：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料荠菜150g相克食物

食材用料 原味酸奶200克 低粉90克鸡蛋5个相克食物 柠檬汁5滴 盐0.5克砂糖26克相克食物无油酸奶蛋糕8寸的做法1.准备材料，低粉过

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉220g 高粉30g黄油40g 细砂糖40g 盐2g 水110g黄油180g 蛋白1个 糖粉

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆多点相克食物 猪尾整条黑豆猪尾汤的做法1.材料洗净，备用2.烧开水，把猪尾放下去滚

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 白油20克 冰水100ML左右 绿茶粉8克 冰皮月饼粉200克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料紫薯相克食物牛奶相克食物面粉 酵

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 马鲛鱼片适量小葱适量相克食物 姜丝适量 蒜片适量料酒适量 橄榄油适量面粉适量 盐适量香煎马鲛

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料土豆3个相克食物鸡肉适量相克食物油适量葱1棵相克食物辣椒1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 安琪甜酒曲3克自制米酒的做法1.准备材料：糯米提前泡4个小

食材用料 里脊肉200g蒜苔300g相克食物 姜，花椒，盐，油适量蒜苔肉丝的做法1.里脊切丝，蒜苔切段，姜切末2.油六成热加姜末，花椒

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料牡蛎200g相克食物 面线适量 开水适量 地瓜粉适量

食材用料白糖33克相克食物 水18克 盐1克 玉米油38克 低筋面粉37克 玉米淀粉14克 纯牛奶19克 鸡蛋黄75克 鸡蛋清150克 柠檬汁3滴白

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 奶香荞麦黑米禅食米饭若干 特香包4片香蕉半根相克食物 华

食材用料大蒜相克食物 淡盐水白糖3斤相克食物米醋10斤相克食物腌蒜的做法1.把新鲜大蒜外面的老皮剥掉一些，剩下二层内皮。2.把蒜

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料鱼胶粉35克桂花适量糖140相克食物 耶浆适量 水600克枸杞适量相克食物水晶桂花糕

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱白2根姜一点相克食物马蹄一个相克食物 瘦肉（五花

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 蕨根粉半袋花生40个相克食物油适量 盐适量醋适量相克食物酸辣蕨根粉的做法1.买一袋蕨

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡全翅6只 姜末适量 蒜末适量 盐适量 生抽两汤勺蚝油两小勺料酒两小勺胡椒粉适量孜然粉适量蜂

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水北极贝：明目、健脾、滋阴生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼一小块相克食物北

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料三七15克蜜枣2粒枸杞10克相克食物牛肉400克相克食物 葱姜适量 清水1200克 盐3克