健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾米：补肾壮阳、托毒、升压白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜一个（350克）相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料糯米50克相克食物莲藕1节相克食物面粉150克小

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 烙饼 腐乳 剁椒芝麻相克食物 葱花香油 生抽腐乳剁椒酱香饼的做法1.腐乳一块和汁，芝麻

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料西葫芦一个相克食物面粉适量芝麻适量相克食物 盐适量 椒

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜半个相克食物香梨适量相

食材用料 玉米罐头1罐 炼乳10克 玉米粉适量香甜炼乳玉米烙的做法1.玉米罐头沥干水分固体250克。2.加入1炼乳拌匀，可根据自己喜好

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一碗相克食物玉米半根相克食物黄瓜半根相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一个相克食物 食用油、烤箱食用油少许、烤箱一个莲花的做法1.取一个滚圆大小适中的

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉150克蜂蜜70克相克食物鸡蛋5个相克食

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋相克食物大蒜相克食物 干红辣椒蒜泥莴笋丝的做法1.莴笋洗净去皮切丝；红辣椒

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料羊肉相克食物料酒冰糖相克食物 老干

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅一袋相克食物 调料一袋煎鸡翅。的做法1.买一袋现成的奥尔良这个调料，用水调好

食材用料 香菇，鹌鹑蛋香菇十个，鹌鹑蛋十个 盐，味精，油，生抽，适量香菇蒸蛋的做法1.挑选个头大小一样的香菇十个，鹌鹑蛋十个

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯450克相克食物 中粉240克（水油皮） 紫薯泥100（水油皮） 水60克（水油皮）糖6

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料 香茅一棵鸡翅一斤相克食物 盐巴1 汤匙米酒1 汤匙相克食物 老抽1 汤匙黑胡椒少许香

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热干香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜一根相克食物 猪腿肉4

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡腿肉4只左右

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料柿子2个相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒三百克相克食物 色拉油五克 耗油四克 蒜瓣三克清炒青椒的做法1.准备清

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀食材用料洋葱1个相克食物胡萝卜1个相克食物大