健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏仁米适量相克食物红豆适量相克食物薏仁米红豆粥的做法1.把薏仁米淘洗干净，用水

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾半斤相克食物 啤酒1瓶葱适

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉200g紫薯150g相克食物牛奶150ml相克食物 酵母2g糖20g相克食物紫薯奶香包的做法

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料蘑菇适量

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中芹菜：除烦、平肝、清热料酒：活血化瘀食材用料草鱼600克相克食物 小红尖椒50克芹菜100克相

食材用料面粉150克 温水适量香油少许 盐少许 椒盐（随意）少许手抓饼皮的做法1.备上大饼瓤调味料，香油，盐，椒盐（随意）2.称重

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄花鱼5-10条 咸菜少许姜8克相克食物 盐少许油少许 鸡精少许胡椒粉少许料酒少

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料青鱼一条相克食物葱一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芝麻：明目、祛风、补血八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆两个相克食物芝麻适量相克食物辣椒

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料哈密瓜小半个相克食物西瓜一瓣相克食物 黄瓜片少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 黑米饭1碗鸡蛋2个相克食物腊肉30克油适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物 佛手山药3个油适量麻椒适量姜适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一块 黄豆酱一小勺 蒜蓉辣椒一小勺酱油少许 葱结（煮肉）一根 姜片（煮肉）适

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉200克可可粉2克 抹茶粉2克 红曲粉2克 黑芝麻馅(自制)80克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料骨头相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜400克相克食物 蒜瓣4瓣 植物油2勺 盐适量蒜香菠菜的做法1.菠菜泡水洗净2.蒜瓣拍扁3

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料莲子相克食物枸杞相克食物大米相克食物鲜莲子枸杞粥

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菠菜：平肝、止血、润燥鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料大米三分之二量杯相克食物菠

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料荔枝8枚虾8条相克食物 盐少许油少许 生粉少许料酒少许糖少许

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火龙果：活血化瘀食材用料 鲜虾250克荷兰豆50克