健康功效 杏鲍菇：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料杏鲍菇适量鸡蛋2个相克食物面粉50克 面包糠100克 盐一勺 黑

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肠110克（2条）相克食物青椒一个相克食物 盐适量 鸡粉适量 清水适量腊肠

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头400克相克食物 剁椒适量油适量剁椒蒸芋头的做法1.芋头清洗干净。（买的是去了皮的

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳1朵相克食物西米3勺大枣2克相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物

食材用料 蛋挞皮24个 淡奶油、牛奶、白糖、鸡蛋淡奶油100克、牛奶140克、白糖50克、鸡蛋三个全蛋蛋挞的做法1.淡奶油和牛奶、白糖

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米一碗相克食物五花肉一块土

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆一斤相克食物姜2片相克食物蒜1瓣相克食物 小米辣2个 蒲海椒2个香油好几滴 花椒面适

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸭蛋一个（小个）相克食物面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉60g鸡蛋6个g相克食物 糖(放在蛋白里)40g 糖(放在蛋黄里)25g 泡打粉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油 糖粉 盐 低粉 核桃仁雪球的做法1.核桃仁烤后，压碎。2.黄油室温软

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾适量姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物油适量米酒适量相克食

食材用料虾仁200克相克食物 菌菇适量 土鸡蛋4枚 姜葱适量料酒适量 食盐适量 白胡椒粉适量虾仁菌菇滑蛋的做法1.虾仁洗净，抽筋2.

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴虫草花：补虚、止咳、补肺百合：安神、清心、润肺食材用料石斛10颗虫草花10克百合适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉260克牛奶140克相克食物鸡蛋一个相克食物白糖25克相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄油鸡蛋相克食物糖

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 普通面粉(水油面)100g 普通面粉（油面）60g紫薯中等大小2个相克食物猪油适量 植物

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 母鸡半只虫草花适量红枣十个相克食物姜五片相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鱼姜相克食物 生抽 五香粉 盐淀粉油炸小鱼的做法1.将小鱼洗净，尤其肚子

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰海带：软坚、化痰、消痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料大米少许相克食物海带根据个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 椒盐粉孜然粉无油版微波炉薯片的做法1.土豆去皮切薄片，浸凉水2.浸泡大约