健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3相克食物 盐油孜然简单版炸薯条的做法1.土豆打皮洗净放入水里，防止氧化变色2.切

食材用料面粉一盘半 盐适量 水适量手工拉面的做法1.提前2小时和面，饧的时间越久拉的越细，小半盆面加半勺盐，面和的稍硬点2.和

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 嫩脂豆腐1盒冬瓜小

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 酱油耗油 圆粉半两油 瘦肉 耗油酱油 大葱叶胡萝卜相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料西兰花适量相克食物培根适量 亨氏番茄

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿3个相克食物毛豆300g相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料黄瓜1根相克食物蜂蜜1汤勺相克食物 薄荷糖3颗 水1汤勺青

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米粉一包白萝卜一个相克食物猪肉

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪蹄1只相克食物 老藕1节花生50g相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉少量黄瓜半根相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相

食材用料 米椒适量大蒜适量相克食物 盐适量自制剁椒酱的做法1.米椒清洗干净和大蒜剥好2.超级简单的，切碎就好了。但是小伙伴们记

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 红心火龙果半个奇异果一个相克食物 玫瑰葡萄少许生菜两片相克食物 玉米粒少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡中翅8只蒜10克相克食物姜10克相克食物葱10克相克食物料酒

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料 泡椒适量带鱼1条相克食物 葱姜蒜适量花椒适量糖

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料竹笋一斤相克食物腊肉一斤 菜油五克辣椒四个相克食物

健康功效 黄米：安神、和胃、祛风除湿食材用料黄米200g 枣按个人喜好添加白糖按个人喜好添加相克食物蒸黄米的做法1.将黄米洗净（

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 黑巧克力120g黄油60g 低

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半只土豆1个相克食物姜三到四片相克食物大蒜一个相克食物酱

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料红茶一杯牛奶两杯相克食物 炼奶适量糖适量相克食

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 即食麦片适量葡萄干适量杏仁适量相克食物 奶粉适量 凉开水适量麦片粥的做法1.即食麦片