健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料毛豆1碗相克食物 榨菜小半个

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一颗相克食物 瘦猪肉适量油适量 盐适量白菜炒肉末的做法1.把一颗白菜一叶叶的

食材用料 6寸红丝绒蛋糕胚1个 打发奶油100克 三角形巧克力片2片 巧克力弹簧圈2条猕猴桃4片相克食物圣女果2颗相克食物 黑樱桃2颗

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白萝卜一根相克食物 泡发的黄豆适量花

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳50克相克食物冰糖适量相克食物红枣适量相克食物 苟杞适量 优质水适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料牛肉1斤相克食物柿

健康功效 白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化小米：安神、和胃、补虚冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料白果相克食物小米相

健康功效 小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料小麦2相克食物油2R油饼芝麻饼的做法1.幹薄2.幹薄切成片3.幹成溥片切成片4.

食材用料 猪展肉100g 酸笋丝50g 葱花少许 盐适量 鸡粉适量黑胡椒少许香油少许 嫩肉粉（腌料）1又1/2大匙 清水一大匙（腌料）1大

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 湖南黑腊肉1斤蒜苔300g相克食物红椒半个油适量蒜2瓣

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牡蛎200克相克食物鸡蛋三个相克食物油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 太湖银鱼200克鸡蛋相克食物面粉 蒜末 植物油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋四个相克食物 低粉50克酸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉300g鹌鹑蛋12个相克食物葱2段

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料米粉1把虾

食材用料面粉适量 卤肉适量米饭适量相克食物 紫包菜适量米饭肉末包子的做法1.中午的剩米饭，紫包菜和香菜还有葱花切末2.米饭配菜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤料一小包大蒜两瓣相克食物姜两片相克食物 盐适量油适量 生抽适量 老抽适量

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料金桔9个蜂蜜适量相克食物 清水适量 食盐适量

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海蜇头400克相克食物

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒麦冬：清心、润肺、生津山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料菊花15朵相克食物麦冬10