健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 苦荞粉1包（约220克）面粉同上等量白糖适量相克食物 酵母5克小苏打2克 植物油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉150克 酵母5克白糖35克相克食物 橄榄油适量 温水160克 提子干适量 鸡蛋黄2

健康功效 米饭：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物 瘦肉 火腿肠菠萝相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉200克 香干1块青椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料西米60g牛奶250ml相克食物 炼乳（三花淡奶）60g

健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压苹果：除烦、养胃、生津无花果：健脾、清热、解毒食材用料 扇骨适量鱼腥草适量 淮

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐皮200克相克食物胡萝卜半根相克

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 打发奶油300克 蛋糕胚体6寸 夹心水果80克 巧克力酱30克 银珠糖适量 黄桃2片猕猴桃半

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿500克左右相克食物 奥尔良腌渍料35克淀粉5克 水10毫升左右新奥尔良烤鸡腿的做

食材用料面粉100g 糖粉适量 无盐奶油适量 什锦果麦适量 蛋1颗 发粉一小匙 绿茶粉一小匙第一次就会烤饼干的做法1.先将奶油打至有

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛肉适量相克食物 面适量洋葱

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物黄瓜拼盘（桂林山水）的做法1.准备一根黄瓜，切下黄瓜头，如下图2.黄瓜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉一大碗土豆半个相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜300克相克食物糯米粉适量 玫瑰花1支 葱丝

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 燕饺适量 红薯芽适量紫菜适量相克食物香菜适量相克食物 鸡精适量麻油适量燕饺紫菜养生

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头350克相克食物 蒸肉粉适量葱适量相克食物粉蒸菜的做法1.芋头刨皮切小块。2.倒入适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 橄榄油4勺大蒜2瓣相克食物香菜3根相克食物醋2勺相

食材用料 柠檬汁数滴 蜜红豆30g 细砂糖30g 低筋粉20g 蛋清3个 玉米淀粉10g红豆天使蛋糕的做法1.蛋白加柠檬汁打散，分次加入细砂

食材用料 红心火龙果150克 自制酸奶150克蜂蜜适量相克食物火龙果奶昔的做法1.准备好所需食材:火龙果一半和自制酸奶。2.用勺子挖

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 意面一斤西红柿一个相克食物洋