健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素猪皮：除烦、清心、清肺八角：理气、止痛、温阳食材用料黄豆芽200克相克食物猪皮

食材用料乌鸡半只相克食物花旗参10克相克食物 盐适量 清水适量花旗参炖乌鸡汤的做法1.准备好所有的材料2.花旗参洗净用水浸泡一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉70克 玉米淀粉20克 泡发粉3克鸡蛋5个相克食物 纯牛奶50克 玉米油40克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红枣适量相克食物牛奶适量相克食

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力食材用料鲳鱼1条相克食物油适量料酒1勺 蒸鱼油1勺 盐适量姜适量相克食物大蒜1根相克食物

食材用料 儿菜250g 盐适量食用油适量儿菜清汤的做法1.儿菜去除老茎清洗干净（鲜嫩翠绿的儿菜不用削外皮）2.切块儿3.水开倒入儿菜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血紫甘蓝：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒1个 旱黄瓜一根大葱一段相克食物

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参4个相克食物葱1根相克食物 花椒粒5个大料2瓣料酒适量糖适量相克食物 盐适量油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量 调料适量荷包蛋的做法1.鸡蛋两个2.锅里放油小火，用

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条100克西红柿一个相克食物鸡蛋2个相克食物西

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪前腿肉半斤香菜50克相克食物 葱，姜适量 油，盐适量 五香粉，生抽适量 香油，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋4个相克食物 玉米油30克牛奶50

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉3tsp可可粉3tsp红糖2tsp相克食物 植物油3tsp 水3tsp 盐1/4t

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金桔500g冰糖300g相克食物 涼水200ml金桔蜜的

健康功效 黄芪：利水、补气、托毒党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪骨500克黄芪适量相克食物党参

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯250g相克食物面粉适量糖适量相克食物油适量红薯球的做法1.红薯 三个 洗

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡500克相克食物墨

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉适量紫薯一个中等大小相克食物 奶粉适量 酵母5mg

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茄子一个相克食物西红